春天气血不足？试试手上这个“气血”开关

春主生发，此时气血若不足、不通则会影响阳气的生发。

举个最简单的例子，现在很多人会觉着春困、状态不佳，早上睡不醒、体力下降，时常犯懒、感觉浑身没力气......这都是气血不足或不通的表现。

改善气血有很多方法，今天分享一种最简单的“手部按摩”，随时随地都能做，能有效改善精气神状态。

中医的穴位学认为，按摩穴位有疏通经络、改善气血运行的作用。我们的手上有很多重要的穴位，对应着相应的组织器官，经常按一按可以起到扶正祛邪、预防疾病的目的。

比如“劳宫穴”——

握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。

经常按压劳宫穴，可以清心热，泻肝火，强壮心脏，促进睡眠；也能缓解疲乏，提高免疫力。尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。

虎口处有个“合谷穴”——

合谷穴对机体有广泛的调整作用：能调整消化系统，改善冠状动脉血液循环，增强血液供应；还能提高免疫力，改善气血。

十指上的穴位更多，且与不同的脏器相对应——

拇指对应脾经、肺经，可帮助消化；

食指对应大肠经，可改善便秘；

中指对应心包经，可加强心脏功能；

无名指指对应三焦经，有助保护肝脏；

小指对应心经、肾经，可改善心脏疾病，提高微循环；

十指的关节通经脉，经脉循环又与全身各脏腑、组织、器官相通，看似小小的动作，可有效改善机体功能。

我们平时按摩手掌，可借助一些小工具，办公室的笔、家里的筷子等等，因为手掌心的穴位很多，只靠双手搓，对穴位的刺激作用较小。而对于十指和关节，则可以用另一只手按压，到指尖处可轻轻提拉一下。

手部按摩看似简答，但不止活动了手掌，还有效带动了手腕、肘部等30多个关节的50多条肌肉，对于经常手脚冰凉的人很适合。中老年人尤其是中风患者，每天搓搓手、按一按，不仅能增强血液循环，还能防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的康复。

手部按摩没有什么禁忌，但要注意力度，并不是越用力越好，以身体的承受力度为标准。刚吃完饭最好也不要按摩，以免妨碍消化，可以等饭后半小时左右。

闲着没事拍一拍、捏一捏，就有这样的功效，还不快行动起来？

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