季羡林多病多灾，却平安活到98岁，首创“三不”养生法值得学习

晚年季羡林多灾多病，却平安活到98，首创“三不”养生术值得学习

季羡林大家都很熟悉了，如果要用一个词来总结季羡林的一生，那我想一定是“传奇”。季羡林是中国伟大的文学家、国学家、史学家，精通12种语言，北京大学唯一的终生教授，文学造诣之深可想而知，除了学术上的“传奇”，还有他晚年多病多灾，却平安活到98岁也是一个传奇。

首创“三不”养生术

季羡林的晚年是不平稳的，多病多灾，老年人常发得冠心病、高血压、白内障、哮喘等疾病他都犯过，但尽管如此，他还是活到了98岁，这跟他独创的“三不”养生术是很有关系的。

一、不锻炼

看到这里，可能很多人就开始疑惑了，不是说要运动么？怎么这里又是不需要锻炼了呢？

其实季老说的不锻炼不是真的不锻炼，而是讲究适量的锻炼，锻炼中，又以脑力锻炼为主。

对季老来说，保持健康的心态是很重要的，否则再多的体质锻炼也是没有益处的，季老一生勤于思考，保持大脑敏捷的思维能力，即使到了晚年也能写出震撼世人的佳作。

二、不挑食

人的年纪一大，各种各样的慢性疾病就出来了，肠胃的功能也大不如以前，季老也患过胃肠道的疾病，但即使他患有胃溃疡，他也不挑食，不忌口，这就保证了季老饮食的均衡，营养的全面摄入，更有利于保持身体的健康。

三、不嘀咕

不嘀咕的意思并不说不让讲话或者自言自语，而是说不要过分纠结于那些让自己不开心不愉快的事情，这是一种阅历的总结，也是一种放得下的大智慧。

少计较，少纠结，让自己的心情保持愉悦，身体自然能保持一个轻松舒适的状态，这是一种身心的真正的“和谐”，道理大家都懂，但是能做到的却少之又少。

除了“三不”外，季老还有“两好”

一、好看书

季老一生钟爱看书，他看了一辈子，也写了一辈子，遇到不顺心的事情，只要往书房一坐，下笔一写，坏情绪便排遣了一大半。

二、好养猫

季老的晚年，妻子和最疼爱的女儿相继去世，儿子又与自己常发口角之争，多年不往来，猫便成了他唯一的陪伴和精神慰藉。

季老的一生，总结来说，其实就是健康的生活方式和保持积极的心态，正如他自己所说：“养生无术是有术”。

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