夏季坐月子，五大注意要点，一文都包含了

#图文创作打卡挑战活动#

夏季是一年中气温最高的季节，这个时候生宝宝坐月子，会给宝妈们徒添很多烦恼，那么夏季如何做一个安全科学的月子呢？其中需要在5个方面多家注意。

（1）穿衣不能捂：

新妈妈产后会出很多汗，被称作“产褥汗”，主要由于体内激素水平的变化导致的，是一种正常的生理现象，通过排汗的形式，让体内多余的水分排出体外。

所以，新妈妈们要穿着吸水力强透气好的纯棉衣裤，如果气温高时，可以适当使用空调来调整室内温度，同时也要勤换衣物被褥，避免感冒着凉。

（2）饮食不能撑：

新妈妈刚刚生产完，胃肠道比较较弱，尤其是剖腹产的产妇，胃肠功能有待恢复，此时不应马上进补，待排气后在进食。同时在饮食上应多吃营养高、易消化的食物。

同时多喝水，多进食蔬菜，促进肠道蠕动，避免便秘，也以保证母乳量的充足，少吃产气食物，如豆类、薯类等。既不能为了所谓的体型而盲目控制饮食，也不能为了多产奶而盲目进补，要做到膳食营养均衡。

（3）房间不能闷：

保持室内通风，能有效的预防呼吸道疾病，对母婴健康都是很重要的事情。每天分别在上下午开窗通风半小时，期间避免对流风。冬季使用空调换气时，一定要定期清洁空调的过滤网，防止细菌滋生。

建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。

（4）卫生不能免：

一般顺产产妇三天后就能淋浴，淋浴时注意地面防滑，避免跌倒；剖腹产，一般等拆线后3天再进行淋浴，不能淋浴时，可用热水进行擦浴和擦洗。

每次淋浴时间控制在10分钟左右，以免过于劳累；水温控制在45℃，不能太凉或太热，避免着凉或虚脱。另外，新妈妈的口腔卫生也不能忽视。

每天至少早晚两次用细软牙刷进行口腔清洁，漱口水温热，不能使用冷水。每餐后最好用温水漱口，尤其是进食甜食或丰富蛋白质的食物。

（5）活动不能懒：

自然分娩的新妈妈在没有特殊情况下，应在产后6-12小时即可下床活动，即使是剖腹产的妈妈也应该在体力可以的情况下及早下床活动。

一来可以增加胃肠道蠕动，二来可以避免产后下肢静脉血栓等并发症。产后新妈妈可以做简单的散步，做些里所能及的事情。