许多孩子都有去医院看牙齿的经验。紧张和恐惧有时会在他们去之前就出现，并且在医院里变得更加紧张。这种不良情绪甚至会根深蒂固，并影响到他们的成年以后，形成“牙齿恐惧症”。

那么儿童如何消除或减轻这种紧张和恐惧情绪呢？

首先的是父母的言传身教。我们知道父母是孩子的第一任老师，在牙科保健方面也是如此。

在去医院看牙医之前，请尽量淡化此事，没什么大不了的，只需要张开嘴巴检查一下，并有坏牙直接处理即可。

在去医院之前，不要以威胁或恐惧的语气告诉孩子，看牙齿有多可怕，你自己也不要害怕！这只会增加孩子的恐惧感。

如果碰巧父母也需要看牙齿，最好让父母先看牙齿，树立榜样，让孩子有一个直观的理解。你看，妈妈和爸爸看着牙齿没有哭，很正常看完了。在许多情况下，孩子的痛只是一种心理影响。如果他能平静自己的情绪，他的耐受程度会一点点提高的。

在看牙医的过程中，根据年龄段，能不在医生旁边，就尽量让孩子自己看牙，以使孩子更加独立和坚强。

如果确实需要在旁边，可以为他加油打气。不断批评他旁边的他，反而增加了他的负面情绪。孩子本身很害怕，如果不鼓励的话，会更有抵抗力。

同时，在医生的治疗过程中尽量不要说话，首先，要确保在治疗过程中保持安静的环境，以减轻孩子的紧张感；其次你的一句“疼不疼啊?”“医生你轻一点啊?”可能会加重孩子的恐惧心理，反而会造成不良后果。

在许多情况下，孩子首次就诊最需要的不是牙科治疗，而是心理上的接受程度。因此，建议初次就诊时进行一些简单的适应性治疗，例如口腔检查，刷牙指导等。在孩子适应环境之后，第二次就诊的配合程度将得到明显改善，这时在再去治疗，效果会更好。

当然，最好的方法是使孩子每天坚持口腔保健并养成良好的口腔卫生习惯。父母可以在家中经常检查孩子的口腔状况，发现问题并尽快就医。