容易疲劳乏力，精力不够按这里

刘女士问我这些天感觉自己非常容易疲劳，只想睡觉，睡一夜身体还是没劲，空调放房间里怕冷，不开空调又怕热。

这就是中医说的气虚体质，除了浑身没劲，还伴有面色微黄，肌肉松弛，食欲不好，容易出汗或者容易腹泻。

饮食调养

山药50克，糯米100克煮粥食用即可。

山药具有补肺脾肾三脏之气，加上糯米滋养脾胃，可以起到补益气血的作用，常食更好。

艾灸按摩

气海

气海就是气聚集的地方，常按摩刺激气海能补充气血，是一个强壮要穴，在肚脐下1.5寸。

脐下三寸为关元，关元穴适用于肾气亏虚的各种症状。

操作方法：

用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的旋转动作，每次按摩3-5分钟，每天操作一到两次。

也可以艾灸效果会更好，点燃艾条或者借助艾灸盒，对穴位进行温灸，每次10到20分钟，两天一次。