戒烟初期，身体会出现哪些不适？对身体有害吗？

戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。

扛过“8种”不适，就能戒烟成功

研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。

戒烟初期，身体会出现以下8种情况：

口渴：常伴有口干，咽喉不适。

睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。

咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

盗汗：沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

震颤：和手指轻微发抖，可持续数周。

注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。