人与血管同寿命，这些行为会加速血管生锈！

血管是血液流过的一系列管道，它遍布人体的全身，按照血管的构造功能不同，可分为动脉、静脉和毛细血管三种。但是随着年龄的增长及各种危险因素的刺激，人体的血管逐渐老化，血液中的脂质会沉积在动脉血管壁上，久而久之就会形成黄色小米粥样的斑块，就是所谓的动脉粥样硬化。

像高血压、糖尿病和高血脂症都会加速血管硬化和血管堵塞，如果不及时进行治疗，可能还会造成急性脑梗塞、慢性脑供血不足、嗜睡、记忆力减退、精神不集中等问题。

想要血管健康，就应该知道造成血管硬化堵塞的行为有哪些？

1、“四高”饮食堵血管

高糖、高脂、高油、高盐，它们是血管的头号“天敌”，不但增加了高血压的风险，还容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不通畅。

2、熬夜累血管

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，容易导致心率加快、血压升高，增加心血管系统的压力。

3、吸烟会使血管“中毒”

烟草是心血管健康公认的敌人，它的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加速动脉粥样硬化的进程，容易造成血栓。

4、运动少血管垃圾多

长期不运动或者缺乏运动，除了会导致体重增加，还会影响心脏血液的循环，导致血管内的垃圾逐渐增加。间接促发高血压，加重冠心病。

5、坏心情导致血管没精神

长期处于精神压力下，可能会引起血管内膜收缩，加速血管老化。而且爱发脾气、压力大，也会容易导致血管变硬。

最后提示大家，想要血管年轻，那就记住这句口诀：饭吃八成饱、日行万步路、吃动两平衡。日常可以多吃些山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜和洋葱等食物，具有很好的疏通血管的作用。