1. 晨起贪睡

不少人早上醒来，由于一夜未排尿，会有“尿意”。但是也有很多人“太懒”，选择贪睡几分钟！

恰恰就是这几分钟的贪睡会产生隐患：

憋尿，会直接导致尿液在膀胱里的停留时间增长。那么相应地，细菌繁殖的几率也就更大，尿路感染就这样形成了。

而且由于整个泌尿系统尿液流动速度减缓、滞留时间过长，尿液浓度增高，代谢废物自发抱团形成结石内核，再一点点地变大，最终成为无法自行排出的结石。

建议大家无论何时，有了尿意一定要及时“解决”。

中午2忍：

①忍住不活动

8个小时的工作时间对于上班族来说，长时间的久坐可不是个好事。还有很多人因为太忙或者太懒，连休息时间都不站起来活动活动。即使是身体发出了酸痛难耐的信号，依旧稳如泰山...

然而，这个行为——久坐，尤其是长时间保持同一个不良坐姿，可诱发或加剧多种“久坐病”：肥胖、便秘、腰肌劳损、骨质疏松、下肢静脉栓塞、痔疮等！

建议每隔1~2小时便起身稍微站立或者活动活动，做5分钟的办公操也是不多的选择。

②事情繁杂心烦，忍！

没有人的职场是一帆风顺的，除了繁忙的工作，有时还要面对难缠的甲方、暴脾气的领导、阴阳怪气的同事……

明明气到不行，但为了那几两碎银，只能忍忍忍。

其实“忍”不是办法（当然也不是让你大发雷霆），生气无论是生闷气还是暴怒，都会产生多种伤害：

首先动怒伤肝，其次血压也会上升！对于女性而言长期生气还会导致分泌紊乱引起乳腺胀痛，皮肤状况变差出现斑点。

如果出现烦心事，尽量平复心情，找到一些方法分开注意力。

睡前3懒：

①懒得关灯

有多少人玩手机玩着玩着就睡着了？灯都忘记关了！

睡觉时候开灯，会影响下丘脑中的 ventrolateral preoptic nucleus (VLPO) 神经核团，扰乱人体的入睡 —醒来的触发机制，使得人的入睡和醒来都变得困难。

也就是说开灯会影响褪黑素分泌，进而影响睡眠质量！

②懒得脱内衣

怎么可能有人穿内衣睡觉？

你还别说，真有不少懒得脱，直接穿着内衣睡觉！

有人觉得穿着内衣睡觉可以防止下垂或外扩，很的是这样？NO！睡觉的时候，穿内衣是不能够起到一个塑形的效果的，因为在睡眠的一个过程中不可能只保持一种睡姿，出现翻身的情况时就会改变了体态，随着身体的改变，那么内衣也就会发生一些移动，支撑不了胸部还有可能就会使胸部出现外扩或者是下垂的现象。

另外在移动过程中，如果内衣材质不够柔软或者有钢圈，很有可能会产生“压力”，影响胸部血液循环，导致乳腺增生。

所以还是建议大家脱掉内衣睡觉奥~

③懒得卸妆

卸妆有多重要没人不知道吧？居然还有人懒得卸妆，直接睡觉？

我们现在使用的化妆品中大多数是含有化学物质的，尤其是彩妆产品，这类产品如果在脸上残留时间过长，达到6~8小时就会增强对皮肤的刺激性。

另外由于一天下来，皮肤上还有很多残留的“脏污”，如果不清理，会堵塞毛孔！导致皮肤无法正常呼吸，这样更容易加速皮肤老化，皮肤角质层变厚，正常的新陈代谢受到影响。

总而言之就是百害而无一利！所以即使再累也要卸了妆再睡觉~