泡过脚的人都知道,泡完脚后会觉得整个人变轻松了不少,而且一夜好眠,可见泡脚对我们的身体是很有好处的。现在很多老年人都喜欢在晚上泡脚,而且都在坚持每天泡脚。那么,老人泡脚有什么好处呢?对于这个问题,相信很多老人都比较关注,下面请看详细的介绍。
1.让血液更流通
我们都知道有很多老年人的身体是较弱的,所以尤其是在秋天和冬天这种温度较低的情况下,可能会出现手脚冰凉的状况,所以有很多老人会经常在下午的时候坐在太阳底下晒太阳来取暖。其实取暖只是能够保持一段时间的温度,如果太阳下去之后可能又会寒了。所以说这个时候老人可以坚持每天晚上泡脚,能够帮助血液流通的更顺畅,自然也能够有效改善手脚冰凉的状况。尤其是脚底的穴位很多,经常泡脚也会让血管越来越健康。
2.帮助预防风湿
有很多老年人患上风湿,而且这样的状况确实也是非常的影响日常的生活。再加上有很多老人身体不便就没有办法运动,所以风湿只能会越来越重,所以说老人应该要坚持泡脚。这是因为如果老人没有及时运动,而且本身也患有风湿病的话,通过泡脚可以帮助驱赶体内的寒气,进而起到预防和改善风湿病的效果。而且在泡脚的时候,建议给老人用的水温也不要太热,不然会刺激到脚部的皮肤,造成一定的创伤。
3.驱寒还增强体质
其实那些身体较弱的老人,他们身上的寒气是比较重的,而且长期下去就会让身体出现很多的并发症,所以说如果老人能够坚持每天泡脚的话,这种状况也是能够及时改正的。尤其很多年轻的女孩她们就有宫寒的状况,而到了老年寒气也有可能留在体内,所以说会引起其他的并发症。建议老人也要养成每天泡脚的习惯,或者是在泡脚的时候可以再加一些红花,也能够有效帮助驱寒,还能增强体质,避免生病。
4.改善睡眠
大家应该都有听说过用热水泡脚能够改善睡眠的说法吧,其实这并不是一句谣言,而是有一定原因的。因为如果每天晚上泡脚的话,就会让体内的热量增加,自然会让我们的身体得到及时的放松和温暖,这样我们的身体才能够更加有效的进入睡眠。还有老人在用热水泡脚的时候,水温也可以同时刺激到我们脚下的某些穴位,这样能够让我们身体的新陈代谢增快,帮助缓解疲劳。如果想要让效果达到更好,可以在泡脚的时候加些生姜。
5.帮助排毒
可能很多人觉得用热水泡脚并不能起到排毒的效果,但是却能够有一定的帮助作用。这是因为我们人体穴位最多的地方就是脚步了,所以说我们应该要日常保护脚部,选择的鞋子也应该尽量合适。另外如果老人每天用热水泡脚的话,会让我们体内的血液进行加速的流动,这样时间长了老人的身体习惯了这样的状态,自然就会让身体各方面达到一定的平衡,而且有些人在泡脚的时候,还可能会出汗,也能够帮我们带走体内多余的毒素。
6.帮助缓解感冒
有一些老年人他们的身体相对比较弱了,所以一到了这种换季的季节或者天气一转凉,他们就会容易感冒。而且你要知道老人的抵抗力没有年轻人那么好,一旦感冒的话,不仅不容易痊愈,还有可能会影响到精神状态。所以说这个时候你就可以建议家里的老人,每天坚持用热水泡脚是可以有效帮助缓解感冒和增强身体抵抗力的。这是因为浸入热水的脚部,血液会得到一定的加温,进而流向身体各处,从而让身体更加的强健。
但是,泡脚也是有一些特别的注意事项,请谨记。
1.注意水量
水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。
2.注意水温
泡脚水不能太热,温度在40摄氏度左右为宜。大概就是手放水里,感觉温热就行了。而用很烫的水来泡脚是不对的,凡是带来了坏处:
一方面,如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,容易引发危险;另一方面,水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层更加干燥,容易使足部开裂。
3.注意时间
泡脚时间不宜太短也不宜时间太长,一般泡15~20分钟,人微微出汗即可。
泡脚时间太长不是很好,总有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服,这样就泡过头了,尤其对老年人来说,容易引发出汗、心慌等症状。
另外,不是所有人都适合泡脚的,这类人别泡脚,有危险!
1.患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓
这类患者不宜泡脚,因为泡脚会引起局部的血管扩张,容易加重病情。
2.患有糖尿病足的患者
由于他们末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。水温太高易引发足部感染,对于糖尿病患者来说,哪怕只是一个水泡,都可能导致足部感染、溃烂,严重的可能会造成截肢。
特别提示:
泡脚后记得这个动作,对于年纪大的人来说,建议泡完脚之后,平躺一下。
泡脚时,全身血液都往下半身加速循环流淌,直到脚底。若突然起身,老年人循环功能本身较弱,血液不能及时回到上半身,容易造成一过性的眩晕,对患有心脑血管疾病的人来说,更是增加了发生意外的风险。
所以泡脚后,老人先别着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分钟左右,这样有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。
二毛有话说:泡脚有好处,但是也要因人而异,根据自己的身体情况适度进行,注意二毛给您提到的事项,这样才能身体好。
页面更新:2024-05-22
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