失眠如此痛苦怎么办？快来！还你神仙睡眠

睡眠对于人类是不可或缺的。但是随着经济和社会的发展，人们所承受的压力越来越大，因此导致失眠的情况越来越多。那么该如何如何应对呢？

常见的失眠有哪些表现？

失眠并不仅仅是睡不着，它还有很多种常见表现。

第一种，入睡困难，就是要躺很久才能睡得着。比如说10点上床，翻来覆去2、3个小时，到1点还没睡着。一般来说，躺了30分钟还没入睡，就算入睡困难。

第二种，浅眠多梦，没办法睡得很熟。比如很多梦，梦到遇到危险的事情、梦到在逃跑、梦到在吵架、梦到遇到很多紧张的事情。

实际上每个人的都会做梦，但是我们熟睡的梦，醒来是不会记得的。但是我们睡得很浅的时候，这些梦就很容易记得，特别是跟紧张有关的事梦。这一类就是睡眠浅，然后醒来你会觉得很疲劳、很累，而且不是很开心。

第三种，醒得非常早。有些人可能12点才睡觉，但是可能早晨4、5点就醒了。一般来说，成年人平均要睡7、8个小时，如果睡眠少于7个小时，身体可能就没有办法充分的休息。所以，醒来的太早，也是睡眠障碍的一个特征。

除了上面列举出来的三种，常见的还有“易醒”，就是睡眠过程中频繁觉醒，甚至觉醒后不易再入睡；还有就是醒后困倦不适，这也是一种睡眠障碍的表现。

其实我们后台常常会收到各种关于睡眠不好的留言，很多人甚至都不知道其实自己是患上了睡眠障碍症，没有引起足够的重视。

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