《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”

也就是说，到了处暑节气，闷热的暑气开始消散，凉爽的秋天，正式到来。这也是民间俗语中经常说的“立秋不是秋，处暑才是秋”道理的来源。处暑是秋天的第二个节气，也是二十四节气的第十四个节气，至此，一年已经过去大半，天气转凉，万物萧瑟，阴阳互换，养生的话题，再次被提上日程。

老人经常说，处暑节气后，要尽可能多的“贴秋膘”。这种做法放在营养不良的年代，当然是没有问题的，但是到了营养过剩的阶段，就有些不合时宜了。因此，为了预防秋燥，处暑节气后，要学会养生喝茶？到底喝什么茶好呢？秋天喝茶，又要注意哪些事项呢？今天，我们一起聊聊这个话题。

处暑养生喝茶选3样

首先，乌龙茶。

秋天干燥，容易上火，此时多喝乌龙茶最为合适。作为一种半发酵茶，乌龙茶的茶性是非常平和的，它介于红茶和绿茶之间，不寒不热，恰恰好，最适合在秋天饮用。此时，暑气还没有完全下去，寒气正在逐步凝结，寒暑交替，需要以平稳中和的茶性，来平衡调和。

乌龙茶的产地很多，品种丰富，滋味复杂。有的人喜欢武夷岩茶的醇厚，有的人喜欢铁观音的清香，有的人喜欢冻顶乌龙的韵味，有的人喜欢凤凰单丛的浓爽。只要是你喜欢的味道，在乌龙茶里都能找到。秋日里，泡一壶乌龙茶，安心舒适，烦扰皆忘。

其次，红茶。

春夏绿，秋冬红。自古以来，按时令季节划分，是养生喝茶追求的方法。实际上，也的确如此，红茶作为全发酵茶，茶性最为温和。当处暑节气到来后，寒气开始上升，早晚变得凉爽，昼夜温差逐步增大。此时，喝温和的红茶，最能令人心旷神怡，精神放松。

红茶是除绿茶外，我国生产量最大的一种茶。如果要论知名度，在世界范围内，连绿茶也比不上红茶。目前，国内四大茶叶产区均有名优红茶出产。江南茶区的祁门红茶、江北茶区的日照红茶、西南茶区的滇红、华南茶区的正山小种。这些都是非常优质的红茶，各有特点，让人品之难忘。

再次，白茶。

白茶是一种古老的茶类，但真正在全国范围内火起来，不过是近10年内的事情。白茶属于轻微发酵茶，比之绿茶，茶性要温和些，比如乌龙茶，刺激性又大一点。但经过多年存放的老白茶，的确可以堪称“宝贝”。老白茶经过岁月沉淀，刺激性完全消退，茶性中正平和，最适合秋天防燥。

就目前来说，白茶主要集中在福建和云南，其中知名度最高的是福鼎白茶。如今市面上，大多数白茶，都可以归为福鼎白茶。按原料和工艺划分，白茶可以分为白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉以及现在的新工艺白茶。

秋天喝茶10大注意事项

秋日喝茶，最需要补充水分。因为秋老虎现象的存在，导致干燥少雨，最容易出现秋燥现象。要想养生喝茶，更要注意以下10点。

1.秋日喝茶，切勿早起空腹喝茶。早上起来后，应补充一杯温开水。

2.秋日喝茶，切勿睡前1小时内喝茶。尤其是不能长期喝浓茶，以免影响睡眠。

3.秋日喝茶，宜淡不宜浓。每日喝茶时，茶叶不过投放过量，特别是老茶客。

4.秋日喝茶，切记不宜喝过烫的茶水，应以50度以下为宜，以免烫伤。

5.秋日喝茶，尽量不要喝凉茶冷茶。天气转凉，寒气入侵，凉茶不是什么好选择。

6.秋日喝茶，切忌品饮久泡茶。茶叶放置过久，茶汤变浓，不利于养生，且容易落入灰尘细菌。

7.秋日喝茶，尽可能避免酒后饮茶。喝茶不能解酒，喝茶不能解酒，喝茶不能解决，重要的事情说三遍。

8.秋日喝茶，要注意查看茶叶是否发霉变质，因为刚刚经历盛夏高温潮湿季节，储存不当的茶叶，最容易变坏。

9.秋日喝茶，最好的饭后半小时以上。如果能坚持到1小时左右更好，饭后立即喝茶，会影响食物消化吸收。

10.秋日喝茶，要与药物分开。喝药时不宜用茶水服用，以免影响效果。

总而言之，处暑节气后，寒气生，要想养生，喝茶应该以中正温和的茶品为主。特别是虚寒体质的茶友，尽量不要饮用刺激性较强的绿茶。同时，还需要注意上面的10点注意事项。健康喝茶，要从细节做起，从小处做起。大家对此怎么看？你在秋天里，最喜欢喝什么茶？