健康快乐每一天

每天要有充足的睡眠，可以使身体机能保持平衡，睡眠质量好，第二天精神状态就好，感觉神清气爽。

每天都要泡脚，在睡觉前。泡脚的好处是明显的泡脚能够促进血液循环，缓解压力，可以起到宁神助眠的效果。睡眠不好的要多泡脚。

每天都要多喝水。水是生命之源。人可以两天不吃饭，不可以一天不喝水，当你感到口渴时，就是向你发出提醒，身体需要补充水了，个人感觉喝水尽量多次少喝。

每天都要散步。走路可以锻炼肌肉力量，增加下肢的支撑，对身体是有好处的，走路还可以增加肺活量，有助于改善心肺功能，促进新陈代谢。总之，每天走一走，对身体是有好处的。