肠胃不好应该怎么吃？这几道美食你一定要会做

概述：有肠胃炎等等的问题，一定要在根源上解决，要从平时生活中注意，饮食上注意。

现在年轻人因为工作压力大，熬夜，等等导致经常不按时吃饭，或者经常是夜宵暴饮暴食，导致肠胃出现问题，很多人都有肠胃上面的问题，肠胃不舒服，或者有肠胃炎等等的问题，一定要在根源上解决，要从平时生活中注意，饮食上注意，那么如果肠胃不舒服应该吃什么呢？这些美食做法你一定要知道，接下来就跟着小编一起来看一下肠胃不舒服怎么吃才健康吧！

食材：

香菇、粳米、牛肉、葱、姜、盐

做法：

1.将粳米香菇淘洗干净，牛肉煮熟后切成片备用。

2.锅里烧水，水开后将牛肉和香菇、粳米加入水里熬煮。

3.等肉和米煮熟了之后，加入适量的葱、姜和少许盐即可。

适合脾胃虚寒、手脚冰凉的人吃。

食材：

排骨、山药、玉米

做法：

1. 将玉米切成块状，山药切片，排骨焯水，将上面的血沫去掉备用。

2. 锅里烧水煮开，放入排骨，加入生抽、花椒、盐、八角、桂皮、香叶、生姜，开火炖10分钟左右。

3. 将玉米放入大火煮15分钟后放入山药再煮5分钟。

4. 将桂皮、香叶、八角和生姜捞出来扔掉。

5. 即可出锅。

银耳莲子红枣羹

耳、红枣、莲子、冰糖

做法：

1. 将银耳用清水洗干净之后泡发，把里面的心去掉掰成小片，莲子用清水泡软，将里面的莲子心去掉，红枣洗干净，备用。

2. 将红枣、莲子、银耳放入锅里，加入适量的冰糖，倒水没过食材。

3. 转小火慢慢煮，直至汤变得粘稠即可。

可以滋补元气、健胃补脾等等。

平时要注意吃得清淡一些，不吃油腻的，烧烤的，腌制的食物，除了饮食上的注意之外，在生活中也要注意生活的规律，要做到不过劳、不熬夜，早起早睡，按时吃饭，不暴饮暴食，多运动。

平时要多吃高蛋白的食物，还有含有丰富的维生素的食物，像鸡蛋、鱼类、虾类、豆制品还有蔬菜，经常吃可以有助于胃黏膜的恢复，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样有助于消化，如果狼吞虎咽的话，会导致消化不好，从而加重肠胃的负担。

还有很重要的一点就是，要保证胃部的保暖，因为当我们的肠胃受凉后会使我们的胃功能受损，所以要注意保护胃的保暖，不要让胃受寒，引起不必要的症状。