失眠症在传统中医里叫“不寐”病，经历几千年的医学实践，中医对失眠症积累了丰富的经验，关关医生今天就带大家理一理，中医对失眠症的辩证分型，治法方药，食疗保健等措施，希望大家都能一觉睡到自然醒！

一.心火偏旺:表现为心烦不寐，躁扰不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红苔薄黄，脉细数。

治法：清心泻火，宁心安神。方药：朱砂安神丸加减。

中医食疗方：竹叶、莲心、灯芯草、甘草。适量，泡水代茶饮。

穴位保健：大陵、神门，中冲，针刺泻法或指掐10--30次。

二. 肝郁化火：多由情志刺激、恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、小便黄赤，舌红苔黄、脉弦而数。

治法：清肝泻火，清心安神。方以龙胆泻肝汤为基础方加减。

中医食疗方：菊花、桑叶、莲子心、百合。适量，泡水代茶饮。

穴位保健：神门，大陵，太冲，针刺泻法或指掐10--30次。

三.痰火扰心：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃积热，痰热上扰，表现为心烦不寐、胸脘满闷、喛气、吞酸、不思饮食，腹胀、舌红苔黄腻，脉滑数。

治法：化痰清热，清心安神。方以黄连温胆汤为基础方加减。

中医食疗方：红豆、薏苡仁、麦芽、竹茹。适量，煮水代茶饮。

穴位保健：内关，内庭、历兑，针刺泻法或每穴指掐10--30次。

四.心肝血虚： 多由晚睡熬夜暗耗阴血、心肝血虚失养所致，主要表现，心悸怔忡，虚烦失眠，多梦眠浅，健忘，眩晕耳鸣，面色无华，目涩且糊，爪甲不荣，肢体麻木，女子月经量少色淡或经闭，舌淡苔薄，脉细弱。

治法:补养心肝，养血安神。方以酸枣仁汤为基础方加减。

中医食疗方：当归、枸杞、龙眼肉、酸枣仁。适量，煮水代茶饮。

穴位保健：内关，神门，三阴交 针刺或每穴揉按30--50次。

五.心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，食少便溏，女子月经量少，面色萎黄少华，舌淡苔溥，脉细弱。

治法：补益心脾，养血安神。方以归脾汤为基础方加减。

中医食疗方：党参、当归、龙眼肉、酸枣仁。适量，煮水代茶饮。

穴位保健：内关，神门，三阴交 针刺或每穴揉按30--50次。

六.阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度等，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为五心烦热，头晕耳鸣、健忘，潮热盗汗，男子梦遗、女子月经不调，舌红苔少，脉细数。

滋阴降火，养心安神。方以天王补心丹为基础方加减。

中医食疗方：生地、麦冬、黑豆、酸枣仁。适量，煮水代茶饮。

穴位保健：少海，太溪，三阴交， 针刺或每穴揉按30--50次。

七.心胆气虚：由于素体身弱，突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为不易入睡、噩梦易惊、遇事善惊、气短倦怠、舌质淡、苔白、脉弦细。

治法：益气镇惊，定志安神。方以安神定志丸为基础方加减。

中医食疗方：人参、茯苓、龙眼肉、酸枣仁。适量，煮水代茶饮。

穴位保健：神门、太溪、三阴交， 针刺或每穴揉按30--50次。

平时预防调护注意事项

1.保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

2.晚上避免喝浓茶、刺激性饮料及睡前大量进食饮水。

3.养成良好的作息习惯，避免形成不良的睡眠节律。

4.调理睡眠的药物尽量选择下午及晚上睡前2个小时服用。

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