为什么喝凉水都会胖？

悟，经常听到有人说，喝凉水都会胖，却很少听到有人说，喝热水都会胖的。

减肥可以说是大部分女性的一个热门话题！当然现在中年以上的男性发胖的也很多！每天嘴里都说着要减肥。但真正减下来的却是少部分！

在减肥的过程中，有一句话是这样说的。想要减肥的人是肯定减不下来的。很想很想减肥的人，也同样减不下来。一定要减肥的人才能减下来。其实减肥到底减的是肥还是什么？，其实减的就是我们的意志力和我们的控制力。

只要设定好了减肥方案！就靠你的意志力去坚持，去执行。控制力，就是要控制你的食欲。控制脂肪和碳水化合物的摄入。其它的5大营养素正常摄入。

还有很多人靠节食减肥。当时减的时候是瘦下来了。后面一吃饭又开始长胖了。首先我们要明白一点的就是，第一，胖的人比瘦的人更怕热。简单理解就是他体内的温度保持不住，往外散发出来。越往外散发，体内的温度越是不够。我这里说的是身体内的温度啊，不是我们身体外面的温度。还有就是一热就喝凉水，甚至是冰水。那么这两个下去又是降低体内的温度的。当体内的温度不够的时候，那么他的循环就会变差。循环变差以后，身体上的这个油就代谢不掉。

所以这个就是一个恶性循环。

第二，肥胖的人很容易饿，一饿就吃东西，一吃东西就吃自己喜欢吃的。喜欢吃的都是容易发胖的食物。也是一个恶性循环。

总结，减肥成功后，一定要改变以前的生活方式。真要减肥，提倡健康减肥。我这里可以给大家一些小建议。

早餐可以吃代餐。或者用五谷杂粮代替。

中午正常吃饭。米饭要稍微控制一下。以前吃两碗的，现在吃一碗，以前吃一碗的，现在吃半碗。菜以蔬菜为主，肉类减少。

晚上不能吃主食。可以光吃菜。如果能承受饿的话，就什么东西都不吃。也可以的。对身体没有任何危害。

这个只是在饮食上面的建议啊，运动这一块儿可以自己加进去。

这样是健康的减肥，对身体没有任何的伤害。反过来可以调理身体！