炎热的夏天想吃凉凉的雪糕但又怕胖怎么办？教你选对的雪糕

夏天续命的食物，非雪糕莫属啦！

可是大多数雪糕都是甜甜的，这该让爱美的女孩子们担心长肉的事了！

其实，优秀的雪糕不仅可以满足你的味蕾，热量也可以达到很低的水平，甚至更贴心的雪糕还会给你补充营养，让你不在担心变胖的问题啦！

我们通常所说的雪糕，其实包含三类，冰棍、雪糕、冰淇淋

1、冰淇淋主要以水、乳、乳制品、糖等为原料

2、雪糕主要以饮用水、乳、乳制品、油脂、糖等为原料

3、冰棍主要以水，糖为原料

所以如果你想选一款相对有营养的夏季快乐源泉，一定记得看包装上的产品类型，不要选到冰棍，例如下图这种

接着我们可以重点关注蛋白质的含量，选择蛋白质含量比较高的，那多少才算高呢（我们日常喝的牛奶中，100g牛奶里约含蛋白质3g左右）一般蛋白质能达到这个水平，我们就可以选它选它。

看完蛋白质就需要继续看糖的含量啦，像下面这种配料表上前几名就是白砂糖 果酱的，糖的含量肯定比较高。

那有的小伙伴就在想呀，有没有0卡、0糖、0脂的雪糕让我们放心地吃呢？

其实蛋白质、糖类和脂肪都是雪糕里必不可少的，但凡少了一样，你都会觉得你吃的这就不是雪糕啦。

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