体脂称——肿瘤患者的健康好助手

| 为什么体脂称是肿瘤患者的必备工具？

对于肿瘤患者来说，有一个良好的体质是至关重要的。但是医院的营养科很难挂上号，又不能经常去体检中心，那么这时候就需要体脂称来帮助我们了解自己的身体情况。

比如体重下降了，那么到底需要提升体脂率还是提高肌肉水平呢？如果需要提高肌肉水平却吃了大量油脂高的食物，就会有肥胖的可能性。有研究证据表明肥胖型的肿瘤患者如果脂肪摄入过高，会导致癌症复发率增加和预后不良。所以当你了解体内的各项指数后，就能更加科学的补充营养、健康管理体重。

身体得分：身体状况综合得分情况。

BMI：是指身体质量指数（Body Mass Index，BMI），简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用衡量人体胖瘦程度的一个标准，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

体脂：体脂率是指人体内脂肪在总体重中所占的比例，是判断是否肥胖的重要标准。体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。

肌肉：指骨骼肌、平滑肌和包含身体水分的肌肉组织的量。肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。

水分：人体中水分所占百分比、指体内含水的血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等。此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

基础代谢：（Basal Metabolism ，BM）维持生命基本活动所必须的最低能量（不吃不喝躺床上不动弹一天所消耗的能量）。基础代谢高的人属于不易胖体质。

内脏脂肪：囤积于各内脏缝隙间的脂肪，内脏脂肪指数过高会增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险。

骨量：骨骼的重量、特别是由于肥胖或闭经而导致骨量减少的女性更应关注这个指标。

| 体脂称的原理

不管是家用体脂秤，还是健身房、医院体检中心用的体脂秤，都是利用生物电阻抗法测体脂率，即“BIA测试法”。

▲测量身体阻抗值的过程大概是这样

体脂秤上有4/8个电极片，利用电极片发出的微小电流测出身体阻抗值，结合测试者的身高、体重、性别、年龄，利用某种算法模型推算出该阻抗值对应的体脂率。

使用体脂秤时，要得到比较准确的测量结果，建议做到以下几点：

1、体脂秤上的四个电极片需要保持干净

▲有的体脂秤表面有4个金属质感的小圆片，这就是电极片，与皮肤接触，用来测量身体阻抗

2、输入正确的性别、身高、年龄信息，不然体脂秤无法根据阻抗值准确推算体脂。

3、尽量在同一时间、同一条件下测量（包括衣着等）。因为进食、喝水、沐浴、运动都会改变身体阻值，最好固定在起床后空腹状态下测量。

4、脱掉袜子，站立在体脂秤上（两腿不要并拢），脚面不要过于潮湿（不然会降低阻抗值）。

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