5种表现，提示肠道菌群失调，那是全身健康的警戒信号

如果客观而全面地评价现代医学的发展，有关肠道菌群的研究，应该是最重要的成果。目前，科学界已经认识到，肠道是人体中最大的免疫器官，而肠道菌群的平衡，对健康至关重要。然而，现代生活现状，比如饮食结构的改变、抗生素的滥用、剖腹产比例的增加、深加工食物、环境改变、微生物接触不充分等，都会改变肠道菌群的构成，从而给健康带来全面的影响。那么，肠道菌群失调，有哪些表现？将产生什么后果呢？咱们现在来解析。

总结科学研究的结论，肠道菌群失调，通常会带来5种显著的机体表现。第1种，是免疫力下降，经常感冒。感冒，主要是由病毒入侵所导致，病毒感染会引起免疫细胞的反应，机体功能正常的时候，这些反应带来的症状较轻微，持续时间也较短。当免疫力下降的时候，免疫细胞无法及时清除病毒，症状就会更严重，病程也会随之延长。咱们身体里的免疫细胞，有70%到80%，分布在肠道及其周围，因此，免疫力下降，是肠道菌群失调的首要表现。

肠道菌群失调的第2种表现，是肠道症状，主要是腹泻、便秘及其他肠道易激综合征。肠道易激综合征的发病原因，包括食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。研究发现，肠道菌群失去平衡，乳杆菌和双歧杆菌的比例降低，是导致肠道易激综合征的重要因素，而服用酪酸梭菌，会减少肠道产气和痉挛症状。

肠道菌群失调的第3种表现，是食物不耐受。咱们的机体，具有代谢降解单糖、双糖、淀粉、蛋白质的能力，但是，绝大多数的非淀粉类多糖及其他物质，是被微生物降解的，肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配的时候，就会出现食物不耐受；肠道内缺乏降解某些食物的微生物，就会出现胃肠道不适及肠道渗漏。

肠道菌群失调的第4种表现，是引起情绪变化，出现焦虑或抑郁。近年来的研究表明，肠道菌群在导致这类心理健康问题中，扮演了重要角色。

肠道菌群失调的第5种表现，是肠道胀气、口臭、舌苔增厚。当益生菌的比例下降时，腐败菌就会在上消化道大量繁殖，导致食欲欠佳、偏食，出现口臭，而益生菌会在肠道产生大量的低分子酸类物质、过氧化氢、抗菌活性肽，从而减少肠道内的氨和有毒物质，抑制产胺的腐败菌生长，吸收内毒素，改善食欲和积食等症状。

肠道菌群的失调，会破坏肠道屏障，这些屏障包括微生态屏障、黏液屏障、上皮屏障、免疫屏障，从而导致肠道炎症，而肠道炎症是一系列代谢类疾病的源头，比如肠道病变、过敏，以及血脂、血糖、血尿酸水平的异常，而且，还与自闭症及老年痴呆等发病风险相关。研究发现，不同的疾病，对应着不同的肠道菌群结构，而肠道炎症，是影响全身健康的重要因素。

肠道菌群失调，首先会直接影响维生素D、钙、镁等营养素的吸收，慢性炎症也会使破骨细胞与成骨细胞失去动态平衡，引起骨量流失，导致骨质疏松。如果肠道的上皮屏障受到破坏，会导致通透性增加，形成肠道渗漏，毒素和没有消化的大分子食物碎片，就会直接透过肠壁而渗入血液，引起过敏反应。而且，肠道渗漏的发生，还会促进炎症性肠病的进程，长期的慢性炎症，更容易引起肠道易激综合征，也可能引起全身的炎症反应，触发细胞因子的释放，导致骨骼和肌肉的退化，或者诱发关节的炎症反应。

肠道炎症，还会与代谢类疾病之间形成恶性循环。肠道炎症，会加重代谢障碍，而血糖异常与脂肪累积，则会促进肠道炎症。肠道渗漏和菌群失调，会升高血液中的脂多糖水平，引起瘦素抵抗和胰岛素抵抗，是2型糖尿病和肥胖的主要表现。肠道的通透性增加，使得外部抗原引起局部或全身的免疫反应，可能诱发自身免疫性疾病，或者加重全身的慢性炎症反应。此外，肠道炎症还会影响胆汁酸的代谢，阻碍胆固醇和甘油三酸的排出，从而增加心血管疾病的风险。而且，肠道菌群失调，分解代谢毒素的能力下降，会增加肝脏负担，影响肝脏功能。最后，肠道菌群失调，会影响大脑功能和行为，诱发精神疾患。因此，肠道菌群是维系全身健康的关键要素，需要增强认识，及时恢复菌群平衡。

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