肾不好，这么吃西瓜才护肾，但大部分人都吃错了

西瓜，口感脆甜、降温解燥，是夏季不可多得的水果，冰镇之后口感更是惹人喜爱。

那么，肾友能不能放心吃西瓜呢？今天就来说一说。

一、西瓜，不可多得的护肾水果

水果是平衡膳食的重要组成部分，循证研究发现，提高水果摄入，可维持机体健康，降低心血管、肺癌和糖尿病等慢性病的发病风险。

和柑橘类、浆果类水果相比，西瓜的营养价值，可能平平无奇。但正因如此，西瓜兼具了低钾、低磷、低蛋白的3大优点。

尤其是，西瓜含有的胡萝卜素和橙黄色水果中的柿子、杏、柑橘都相当，有延缓肾衰，保护肾脏的优势，称得上是不可多得的护肾水果。

二、西瓜虽好，但仍需警惕...

爱吃西瓜的朋友们，可能都深有感受。西瓜的最佳吃法是切半，用勺挖着吃。这种吃法虽过瘾，但却有很大的健康隐患。

以一个重量为2kg的西瓜为例：

这种吃法，伴随摄入的钾、蛋白质、水分都非常高，对合并有无尿、水肿、高血钾等情况的肾衰或透析肾友，十分危险。

因此，提醒朋友们，西瓜是夏季推荐食用的水果，但必须严格控制量，每天食用总量不应超过半斤（大约相当于2-3片）。

尤其是有以下4种情况的肾友：

1、肾小球滤过率（eGFR）<60ml/min

2、慢性肾衰竭合并高血钾

3、规律进行维持性透析

4、出现水肿或少尿

要严格管住嘴，避免一时的放纵。

三、以下这些情况，能吃西瓜吗？

1、西瓜升糖吗？糖尿病患者能不能吃？

西瓜属于升糖较快的水果，但含糖量较少。因此，控量食用，升高餐后血糖的能力并不高，糖尿病患者可在两次正餐间加少量西瓜（如200克）。

2、痛风和高尿酸血症，能吃吗？

水果属于低嘌呤食物，且西瓜含有的糖分较少，对血尿酸的影响并不大。

痛风或高血尿酸的肾友，控量吃即可。

参考文献：

[1]中国食物成分表

[2]中国居民膳食指南2016版

[3]高尿酸血症和痛风患者膳食指导