为什么痛风患者在夏天容易出现复发呢？这六件事尽可能少出现

一谈到夏天，人们的脑海中总会浮现这样一幕：开着空调、喝着冰可乐或啤酒、吃着西瓜……而在夏天的晚上，约上三五个好友，一起喝着啤酒，吃一顿小龙虾，这是最常见不过的场景。但谁能想到这些都是痛风急性发作的主要诱因。

1、喝啤酒

到了夏天，啤酒似乎成了我们饭桌上必不可少的一项。尤其冻过的啤酒喝起来别提有多爽了。但啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精进入人体后代谢产生的乳酸，抑制了尿酸的排泄；痛风很容易就会急性发作。除了啤酒，白酒、黄酒同样需要少喝为妙。

2、高嘌呤饮食

除了啤酒，夏天必不可少还有什么？那不得不提烧烤和龙虾了。当人们喝着啤酒吃着烧烤时，尿酸就更容易升高。而烧烤常见的动物内脏、扇贝、虾和一些鱼，都是高嘌呤食物。虽然说内源性代谢的紊乱对血尿酸的影响更大。但外源性嘌呤摄入过多依旧是痛风急性发作的重要原因。大家在平时应减少高嘌呤食物的摄入量。

3、冰镇饮料

夏天除了喝啤酒外，我们还经常喝一样东西，那就是冰镇饮料。而市面上大部分饮料都加入了大量的果糖，果糖在进入人体后会加速嘌呤的合成，增加尿酸值，因此大家在平时要少喝饮料，避免引起痛风的急性发作。同时，像是蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也需要少吃。

4、吹空调

尿酸在低温环境下更容易沉淀为尿酸盐晶体，沉积在关节的周围。因此夏天待在空调房里也是痛风发作的诱因之一。在夏天，几乎每家每天都会开着空调，但如果空调温度太低或者对着风口，甚至是通宵开着空调，很容易导致关节受凉甚至诱发痛风发作。

5、出汗多，喝水少

在夏天很容易就会出汗，这也是很多人的常态。对于痛风或高尿酸血症患者而言，如果大量出汗后没有及时补水的话，很容易导致血液的浓缩，血尿酸水平升高；另外，喝水量少，就会导致尿量减少，尿酸的排泄减少，进而容易诱发痛风发作。

6、运动不当

夏季天气炎热，许多人都喜欢待在凉爽的空调房里，也就不会锻炼。但对于痛风患者而言，适当的运动可以帮助控制尿酸、血糖、血脂等一系列的问题，还有一部分人，认为夏天锻炼出汗大，是减肥或健身的好时机，过度锻炼导致体内乳酸增多，抑制了尿酸的排泄。

对痛风患者而言，夏季高发的主要原因还是由于外界环境的刺激。痛风患者在闷热的夏季，应拒绝冰啤酒、冰可乐和高嘌呤食物的诱惑，同时多喝水，防止关节受凉。