中老年人如何让自已比同龄人看起来年轻20多岁

当我们还处在30岁之前的黄金岁月时，身体的容貌大多是皮肤紧致，神采奕奕，体形纤瘦、轻盈。然而，随着时光的流逝，大多数人都会踩着差不多的衰老节奏，慢慢老去。但是也有少部分人看起来比实际年龄要小很多，明明都60多岁的人了，看起来也就40出头，似乎岁月忽略了他们，让他们看起来比同龄人年轻许多。是哪些原因，让这部分人保持青春容颜的呢？

吕良伟

（1）长期坚持锻炼身体

现在大部分人都有着在办公桌、麻将桌、电视机前、沙发上长时间久坐的习惯，并且缺乏锻炼，这就导致各种健康问题出现，如身体雍肿、浑身脂肪、驼背、小肚腩、肤色暗沉等，显得老态龙钟。因此，通过长期坚持适当的跑步、器械锻炼、瑜伽、游泳等运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，提高人体新陈代谢能力，使身体肌肉匀称、结实、发达，能让人身体更有线条美，这也是看起来年轻的因素。

许晴

（2）适度美容脸部肌肤护理

如果经济条件允许，可以适当做些脸部美容项目。随着年龄的增长，会使脸部皮肤失去水分、光泽、嫩度和弹性，产生皱纹，造成皮肤下垂等衰老现象。我们可以看到，许多有钱人、电影名星，尽管已经五十、六十多岁了，外貌依然像个三十、四十岁的人，原因就在于他（她）们通过正规医院的去除皱纹、收紧皮肤、去除眼袋等美容保养，减少了皮肤老化、松驰、皱纹、下垂等脸部衰老状况，让人看上去非常年轻。

（3）重视仪表仪容

要注意肌肤整洁，平时服饰发型等搭配得体，要学会穿衣打扮，衣着干净整洁，适度鲜艳，色彩搭配协调，精干的发型，男士要经常修面、剪鼻毛，不留胡须。女士要用一些淡妆，优雅清爽，精神饱满，彰显青春活力，看起来仿佛年轻了很多。

（4）保持身体徤康

平时要尽可能了解自己身体健康状况，并及早进行疾病的预防或治疗，避免疾病发生和加重。保持饮食平衡，注意健康饮食，规律生活，充足睡眠，心态乐观，身体健康了，肤色气色就好，精气神好了，自然人就显得年轻了。