乱穿衣模式已开启！快来get“26℃穿衣法则”

冷空气又要来啦！

这几天午间天气暖和

大家一定不要被这短暂的晴暖所欺骗

正所谓一场秋雨一场寒

冷空气正蓄势待发带来大风降温~

气温犹如坐上过山车

体感上由热转凉再转冷

今天早上有多少人和小U一样

陷入了“穿啥”的纠结？

俗话说“春秋天乱穿衣”

最近一段时间的气温“阴晴不定”

一早一晚温差近10度

又让人冷得不行

由于气温变化“随心所欲”

街头再次上演

“短裤与秋裤齐飞，穿貂共露腰一色”的状况

穿衬衣的同学

和穿棉服的同学快乐肩并肩...

26℃穿衣法则

天气转凉，日夜温差大

怎样合适着装就成了大问题

穿少了，早晚凉意十足易感冒

穿多了，中午燥热难耐浑身汗

现在向你推荐一种穿衣法则

『26℃穿衣法则』

气温+衣服增加的温度= 26℃

就是用当天的最低气温，

然后去搭配衣服组合，

达到人体觉得最舒服的26℃。

根据医师的测量，每件衣服能增加的温度：

厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃

稍厚弹力絮棉衣5℃

厚羊毛衫4℃，棉背心4℃

抓绒衣服3℃，薄外套3℃

厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃

举个例子：温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。以此类推。

目前日夜温差大

建议采用『洋葱式穿衣法』

顾名思义

就是像洋葱一层一层

内层可穿排汗功能良好的衣物

中层衣物保暖

最外层防水防风

应对天气变化

视场合与温度

可一层层加上去或脱下来

春捂秋冻可行吗

有人说，“春捂秋冻”，到了秋天就该冻一冻，有人则觉得，不能冻，万一冻感冒了怎么办？

“秋冻”其实是说适当地冻，而不是无节制地冻。

虽说适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力，促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，但是稍不注意，反而会着凉感冒。

老人、小孩以及抵抗力较差的人，最好不要“秋冻”，容易引发关节炎、鼻炎、哮喘、面瘫等疾病，需及时穿衣，不要因“秋冻”染病。就算健康人群，也要注意适度的“秋冻”。“秋冻”的内涵，不只局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目，增强自身的体质。

你们今天添衣了吗？