羡慕！维密天使们背后的男人，长腿细腰丰臀的秘密都在他这里了！

维密天使们可不是天生就拥有非常完美的身材，和所有人一样这需要非常艰苦的锻炼，这其中当然不乏健身教练的指导，比如Justin Gelband——ModelFit认证的健身教练，今年的维密模特中有九名都经历了他的指导。

今年的维密模特中有九名都经历了他的指导，包括15位天使中的6位；他笑称自己可能是世界上最幸运的男人了，能在过去的九年里每年平均训练6位维密模特。

维密天使生来就是魔鬼身材？健身教练笑言这些女孩们生来就非常漂亮大方，有些生来就有高而细长的基因，但他训练的多数女孩们并不是生来就苗条的。

我们在屏幕上看到她们如此靓丽，但没有人知道她们之前比现在重25磅。维密天使的基因也没有那么的完美，通常也是经过常年的训练，比如：卡莉·克劳斯 （Karlie Kloss） 学习了11年的芭蕾，坎蒂丝·斯瓦内普尔 （Candice Swanepoel） 也学习了芭蕾，Jasmine Tookes练习了10年体操。

基本上，训练每年从九月开始，但是健身是一个基础性的、持之以恒的事情，对于Justin Gelband新的客户，比如说：Jasmine Tookes， Romee Strijd， Lais Riberio可能需要3个月来达到最好的身形，但对于已经和Justin Gelband训练了九年的坎蒂丝·斯瓦内普尔 （Candice Swanepoel） ，她可能只需要3周来完成。

训练主要练习的是臀部、大腿还有身体的其他部位，但是不像是深蹲还有步行弓步，Justin Gelband的训练不会让天使们觉得屁股很酸痛，无法走路，而是让她们感到充满性感的能量。

在穿高跟鞋走路时，姿势是非常重要的，维密天使的翅膀可能重达20到30磅，所以Justin Gelband会给她们有重量的背心或者手持哑铃来帮助锻炼平衡感和力量。

所有的女孩们也许都会说坎蒂丝·斯瓦内普尔 （Candice Swanepoel） 是最Fit的，她那沙漏型的身材简直太令人惊讶了。也许这个问题的回答因人而异，湃湃就更喜欢笑起来甜甜的米兰达·可儿！

Justin Gelband教练认为，没有谁是最好的身材，只要在你所拥有的身体条件上努力就能达到你最完美的身材，每个维密模特都是不同的，她们都有最好的身材。

维密天使要不要节食？想必这是女孩们最关心的事情了。Justin Gelband教练借鉴了Peter D‘Adamo博士的血型食谱，根据血型、钙和铁的含量来制定食谱。天使们被送到营养师那里，用她们的血液测试来制定专业的个性化食谱。Justin Gelband教练的第一条规则就是：如果你和我锻炼，那你必须得吃，不要想那些不合常规的减肥方式。

维密天使们能最终走上秀台，过程中难免会互相竞争。锻炼中她们都很争强好胜，的确也有互相较劲的情况，但是Justin Gelband教练会试着教她们要与自己较劲，打破自己的极限。

中国维密四美集合完毕，今年冬天，上海见！（电视上见吧，十万的内场票湃湃是看不起了T T）