健身车 OMEGA B3700Track的使用方法

健身车主要就是靠腿部踩踏从而实现健身的目的

经常性地使用健身车或者动感单车锻炼

不仅可以消耗多余脂肪

还能够锻炼人的心肺功能

本期视频教大家怎么使用

OMEGA B3700Track健身车

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01

坐姿骑行

双手握住把手，腰背部挺直

身体保持稳定，踩动时身体不要过多摇晃

以均匀的速度骑行即可

02

坐姿冲刺骑行

双手握住把手，手肘放在把手靠垫上

上身稍微前倾，收紧腹部保持身体稳定

用较快的速度骑行

03

站姿骑行

臀部离开座椅，双手握住把手

收紧腹部，运动时上半身保持稳定

身体不要过多晃动

以均匀的速度骑行

04

站姿冲刺骑行

臀部离开座椅，双手握住把手

上身向前倾做冲刺姿势

收紧腹部，上半身保持稳定

用较快的速度骑行

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