宝宝睡不着怎么办？宝妈学会这4点，孩子发育身体棒

宝宝还小的时候，肉乎乎、萌萌的，很可爱，难免让人对其疼爱有加，很多宝妈则头痛，有很多的宝宝的问题不知道从何下手，比如最简单的睡眠，宝宝睡得好，家长也不用那么劳累，大半夜起来忙活，下面将为各位宝妈奉上宝宝睡眠小妙招。

宝宝在6-8个月大的时候是他大脑发育的黄金时期，除了在奶粉上面要下功夫外，最重要的就是睡眠质量了，我们如何提高宝宝的睡眠质量呢？

1、 为宝宝的睡眠建立仪式感很重要。

我们要在孩子面前营造一种固定的睡眠模式，比如睡前一定要洗漱，排尿，最后给孩子播放睡眠音乐或是睡眠故事，如果嫌麻烦的家长可以选择播放儿童睡眠音乐，非常方便，等他入睡后，我们就可以离开了。长期以往，让孩子形成一种习惯即可。

2、买一个毛绒公仔给宝宝陪睡

这个不一定要毛绒玩具，比如带有妈妈味道的被子或是衣物也是可以的，如果选择毛绒公仔就要选孩子感兴趣的，不要选孩子害怕的，这些东西都是最简单最高效的。

3、睡前一小时要喂饱宝宝，切勿让其空腹入睡。

宝宝和成年人是很大差别的，我们在他们睡觉前一定要给他们填饱肚子，这样他们就不会在进入睡眠的时候被饿醒，半夜饿醒首先对孩子的身体成长有很大影响，尤其是妨碍孩子生长激素的分泌，其次我们宝妈大半夜起来伺候也是很难受的吧。

4、睡眠环境的营造

良好的睡眠氛围有助于增进睡眠质量，我们在宝宝房间安装的灯要能做到调档，晚上睡觉时尽量调节到睡眠档位，但是不建议装夜灯，因为夜灯会对孩子的视力有影响。

除此之外，温度和声音也同样重要，冷气不宜过低，一般28摄氏度就足够了，如果怕孩子踢被可选29摄氏度，再者就是父母之间的对话要注意分贝，切勿大声讲话。