加速男性衰老的6个癖好，烟酒排名落后，第一个是男人通病

这是一个看脸的时代，无论男女，都希望自己颜值高一点，可是，每一天你在做为颜值加分的事，还是在挥霍你的颜值？

加速男性衰老的6个癖好，烟酒排名落后，第一个是男人通病，哪些癖好呢？男性朋友们不妨来了解一下吧，若能克服掉，你或许会比同龄的男人老得更慢一些！

癖好六：不涂防晒

男性朋友们，你有注意防晒吗？是不是还固守一个理念，男生擦防晒霜就是很娘？

错了，这是错误的认知！

长期的在紫外线的照射之下会使得皮肤过度的氧化，从而导致皮肤开始衰落，这就是为什么经常在太阳底下做工的人，以及重新在太阳底下训练的军人比其他人显老了很多，这也是为什么在大家出门以及军训的时候要擦抹防晒霜。

癖好五：夫妻生活过频

夫妻生活是夫妻间的一种融合剂，使夫妻感情更加稳定，生活过的非常和谐，夫妻生活太过频繁，使男性朋友的精力消耗快，从而就会使身体衰老得更快。这种症状体现在男性的精神上。夫妻生活太频繁的男性朋友，通常面色就会苍白，心不在焉，容易觉得疲劳。

癖好四：吸烟喝酒

众所周知，烟酒有害健康，香烟中的尼古丁、焦油等多种有害物质，酒水中的乙醇，这些物质不但侵害人体健康，也容易加速皮肤老化，尤其是经常吸烟的人，香烟中的物质会加速牙齿、皮肤、头发失水、干枯、变黄，酒精中的乙醇在代谢过程中加重肝肾负担，同时导致肌肤老化，但烟酒相对于其他因素来说，不是加速男人衰老的最重要因素。

癖好三：熬夜晚睡

经常熬夜有一些研究会发现熬夜会使人出现猝死的情况，那么长时间熬夜的人，他们的意识也就会变得比较迟钝的，同时肌肤也就会变得非常的差，睡眠质量越来越差，有时候还有可能就会长时间的做噩梦，这对于他们来说都是一种非常大的伤害，而且成绩下来也就会影响到他们正常的生活，同时长期熬夜的话，还有可能就加速衰老。

癖好二：少言寡语

大脑有专司语言的功能区，经常说话，尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进此功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会逐渐退化，进而出现整个脑部功能退化。

建议：这种情况主要出现在上了年纪的老人身上，临床中老年痴呆的患者，很多都是沉默寡言。因此老年人除了日常锻炼身体外，也要加强脑部的锻炼。多下下棋，多与身边人交流，学一学新鲜事物，都会帮助大脑减缓退化。

相关研究表明：不爱沟通与精神压力大会形成恶性循环，压力较大会导致睡眠质量差，进而脱发、皱纹、黑眼圈、眼袋频繁出现。导致衰老速度更快。

癖好一：久坐不动

众所周知，生活中男性如果经常久坐不动，也会导致身体衰老速度加快的现象。因为久坐不动的情况下，下体血液循环不畅并且脊椎受累。时间长了，容易引发一系列的问题，比如说静脉曲张、痔疮、腰椎间盘突出等，从而导致人体的衰老。

生活中，男性如何延缓衰老呢？除了改正上述6个癖好以外，还应注意以下几点：

养成良好的卫生习惯

有些男性忽视个人的卫生，成为真正意义上的“臭男人”，这对男性的保养也是不利的，勤洗澡、换衣，给自己和别人更清新的感受，这将使你显得更年轻。

与家人、朋友勤沟通

勤沟通，乐于沟通，会让你心情更愉悦，减少你的个人压力，这是确保身心健康的保障。

每天泡泡脚

脚为何被称为人体的“第二心脏”？是因为脚部有很多人体的重要反射区，因此每天泡泡脚，不但可缓解疲劳，促进血液循环，使得周身细胞得到更多滋养，还能改善夜晚睡眠，对身体有百利而无一害。

当然，如果能在洗脚水中加点“料（花椒、红花等）”，泡脚的好处将事半功倍！

坚持运动

运动是延缓衰老的免费药，热爱运动的人更有活力，久坐不动的人，50岁以后，身体将以几何级数衰老。

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