你有身材焦虑吗？

近年来，

审美越来越强调身材，

而社会的舆论对好身材的要求也很高，

第一要瘦，要很瘦

第二要腰细，要很细

第三人要高，要头小腿长

不知从什么时候开始

但凡达不到别人眼中的“美”的标准

便会让我们心里产生压力

因此，

“身材焦虑”成为了大众口中畅谈的焦点话题。

有人说，“减肥就是励志，胖就是堕落。”

减肥也真正成为大家共同努力的目标，

这不，

话题“瘦了30斤以后会有什么变化”登上热搜，

面对瘦身前后的鲜明对比，

每一位有着瘦身经历的网友纷纷表示：

“瘦下来世界真的会不一样！”

“瘦下来真的会变得自信很多”等等。

看完大家附上的经历故事，

小编瞬间感到手中的鸡腿不香了！

但又一问题油然而生，

难道，瘦是真的好看吗？

据我们所知，

大部分人因想要急速瘦身，

采取了一系列节食等不健康减肥方式，

长久以来，

掉发、面黄肌瘦、抵抗力下降等，

统统找上门来，

使得原本健康的身体不断闪现红色信号，

焦虑也越攒越多！

研究者发现，体重成见影响一个人的健康行为，其潜在的机制是压力，但其途径可能并不独立于压力，而是反映了一个串行调解模型，即体重成见会增加压力，反过来导致健康行为的减少。减肥导致的暴食、催吐就是一个很好的例子。

“管住嘴，迈开腿”，一句老生常谈的减肥之语，想必已经深深地烙在每个人的心里了吧，但真正能做到，且能够成功达到减肥目标的人占比为多少呢？ 毕竟大多数人都有强烈的减肥欲望和决心，并非一般人以为的“没有毅力、没有自制力”，只是因为找不到最为适合自己的减肥方法，才会一次次跌倒在失败这两个字上。

所以，面对减肥，我们不是“让人看上去感觉很瘦”，而是要“养成良好的习惯”。

对于我们不需要上镜的普通人来说：“能够长期保持管住嘴和迈开腿的好习惯”比什么都重要。

减肥的终极奥义是在适应自身节奏和速度基础上，逐步调整和改善自己的饮食习惯和运动规律。让体重达到我们自身满意又对自己身体健康的模式上来。

最后，小编还需要提醒一下集美们，减肥虽好，但为了我们自己的身体健康，一定要采用健康减肥方式哦！