红糖水是每个女性都熟知的好东西，痛经的时候来一杯，大多能缓解疼痛。产后喝红糖水也有很多好处，所以是居家必备的"良药"。然而，倾欣妈就吃了一次亏，生完倾欣后由于食用红糖水过多，引起恶露不干净，错过了产后42天复查。

正所谓物极必反，好东西也不能贪多，产后喝红糖水需要注意时间界限。

产后为什么要喝红糖水？

红糖有帮助子宫恢复，排出污血和迅速补充体力的作用。产妇生产后由于体力透支，需要快速恢复体力，可以喝一些红糖水，这时候给固体食物也不合适，基本吃不下去。甚至红糖对促进泌乳也有一定帮助，所以产后喝红糖水是很好的。

产后喝红糖水的时间

生产后产妇可以每天食用红糖，但要注意量，不要超过20克。连续服用7-10天即可。一般不宜超过10天。

产后长期喝红糖水的危害

1、 肥胖

如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加三高风险。像红糖这种高热量食物，长期食用一准能让宝妈胖个十来斤。以后想要再减下来就难于登天了。

2、 贫血

因为现在的产妇多为初产，子宫收缩功能好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常。如果红糖水喝的过久，排污血过度，容易引起慢性贫血和子宫复旧不良。

倾欣妈就是属于这种情况。记得当时过了两周，还在喝红糖水，恶露一直没有干净，感觉子宫恢复得不好。

3、 情绪异常

高糖饮食人体需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1的缺乏会引起情绪的不稳定。本来产妇的情绪就不稳定，再加上维生素B1的缺乏，严重的可能会导致产后抑郁症。

产后抑郁还真不是矫情，多数产妇都有或轻或重的抑郁表现，多数人能在两三个月内自我调节恢复，而少数人病情会随时间的延长而加重。如果觉得产妇情绪不好，要多注意开导和饮食调节。越早的心理介入，恢复效果会越好。

生产过后，妈妈们都特别关心吃什么对宝宝好，吃什么能下奶等等，难免疏忽照顾自己的身体。难得有点时间看手机，都是给宝宝选购东西或者查阅宝宝护理相关的知识。你只需要动动手指，把这篇文章分享给周围的新晋级妈妈们，就可以帮助她们掌握一个健康小常识。