2013年，日本申奥成功，17岁中国小伙杨皓然发文说：“别太得意，等我在东京升中华人民共和国国旗、奏中华人民共和国国歌。”没想到8年后他居然真的赢得10米气步枪混合团体金牌。

然而，比起杨倩的出道即巅峰，杨皓然的这枚奥运金牌实属来之不易。

虽然，他也曾经被称为射击的天才选手，未满20岁就包揽国内国外大小赛事的各类奖牌，但是一切荣耀止步于2016年的里约奥运会。

因为没有打进决赛，杨皓然惨遭淘汰，成了遭人耻笑的折翼天才。

直到5年后，在东京奥运后夺得金牌，一雪前耻，再次成为世界瞩目的焦点。

小素本人和网友一样，非常好奇杨皓然是如何走上射击之路的？也很想知道他是如何用5年的时间，从巴西里约逆袭日本东京，改写个人奥运夺冠结局？

经过全面了解，下面我带大家走进杨皓然，看看他这些年到底经历什么？

杨皓然，1996年出生在河北承德，一开始，家里人以为他和大部分小男孩一样，对儿童手枪情有独钟，后来才发现他比别的小孩表现出更大的痴迷，就在12岁那年送他去承德体校练习。

通过5年的专业性训练，杨皓然这块璞玉被雕琢成美玉，17岁时，第一次参加2013年沈阳全运会男子10米气步枪比赛，就击败雅典奥运会冠军朱启南，成功夺冠。

当时赛场上现身的可都是刘天佑、李杰、朱启南等世界级高手，谁都没想到自己会败给这个17岁的少年。

2014年，杨皓然再创辉煌，先是在在西班牙拿下个人职业生涯的第一个世锦赛冠军，打破了个人保持的世界青年纪录，之后又在仁川亚运会拿下个人和团体两枚金牌，同时不忘把青奥会的金牌一并拿下。

也就是说，短短一年的时间，杨皓然就把世界杯、世锦赛、青奥会、亚运会的金牌拿了个遍，一时间，这个刚满18岁的少年被鲜花和荣誉包围，“天才少年”的美名在射击这一领域无人不知。

他在国家队的教练常静春曾说：

“杨皓然这个孩子非常有天赋，他令我想起当年的朱启南，甚至要比朱启南更有天赋。”

除了与生俱来的天赋，杨皓然表现出来的沉稳气质，一度让队友们觉得他不像17岁的男孩子。而这个特质正彰显出他强大的心理素质。

从杨皓然的射击巅峰期到2016年的里约奥运会，不到两年时间，他悄悄把射击大满贯的希望寄托在这次奥运会上。

然而，谁都没想到，杨皓然竟然在2016年里约奥运会上发挥失常，资格赛成绩排在第31位，被决赛淘汰出局，错失奥运会奖牌。

这样的打击，对从来不知失败为何滋味的杨皓然来说，是致命的。

失意的他在社交媒体上写了这样一句话：

“是，从参加国际比赛以来，每年我的世界排名都是第一，我也拿到了除了奥运会以外所有大小赛事的冠军，但这次奥运会，就是败了，惨败……是我不够强大！”

有情商低的记者还拿出他当年“东京奥运”的狂妄之言挤兑他，问他如何应对？杨皓然直接说：

“可别等我啦，说不定那个时候，我就去种田了！”

但是私底下，杨皓然并没有就此放弃射击，当听到教练开导他：“之前你没经历过失败，现在你终于完整了……”

杨皓然决定和过去说拜拜，重新振作。

为了更好地开始，也为了迎战东京奥运会，他做了下面3件事，当时包括他在内的所有人都觉得很平常，如今回头来看，他之所以能够站在东京奥运会领奖台上，这3件事还真是做对了。

一、改名

里约奥运会之后，杨皓然这个名字在体坛似乎销声匿迹了。

人们再次发现他是在一年以后。

那是2017年8月29日，一则消息赫然出现在河北新闻网上：

“8月29日，在全运会男子10米气步枪决赛中，河北选手杨皓然获得冠军。”

这也是人们第一次发现杨皓然把自己的曾用名“杨浩然”改成了“杨皓然”。

曾经喜欢他的网友第一时间翻看他的微博，发现了一张户口本的改名图片，原来杨皓然早就6月份就昭告天下了。

这个时候，事多不嫌少的记者又问他为什么改名字，杨皓然淡然地说：“就是改个名字，你们怎么比公安局还细致啊？”

细心的网友对比改动的前后两个字，发现是偏旁变成了一个“白”字，不难想象，杨皓然改名的寓意，是希望自己归零过去取得的一切成绩，像一张白纸那样，从零开始，重新书写奇迹。

有人说，名字不过是个称呼而已，改来改去又有什么意义呢？

其实，很多人改名字不过是心理暗示，希望自己未来能更好一些。

而运动员改名字，很大程度上寄托了对冠军或者金牌的期望。

比如，曾经的乒乓球一姐王楠，她原名叫王囡，改名前，她是一个实力强但每每发挥失误的选手，改名为王楠后，就是心理上希望打破这个套在外面的大口框，突破自己。

果然改名之后，她获得了24个世界冠军。

还有跳水名将王鑫，她原名叫王若雪，因为“若”与“弱”同音，寓意不好，就改名为三个金字的鑫，希望多拿金牌，没想到改名后真的拿下了北京奥运会女子双人10米台金牌。

而杨皓然改名是想从里约惨败的阴影中走出来，从过去的辉煌战绩中走出来。

经过一年的潜心训练，杨皓然回归赛场第一次出手，不但拿下第13届全运会射击男子10米气步枪决赛冠军，而且在两天后的男子50米步枪三姿比赛中以1189环创造新的世界纪录。

一年后，再次谈及里约奥运会上的惨败，杨皓然从黯然消极变得坦然自信，他说：

“我感谢这次失败，在这一年的时间里，它让我变得更加的成熟。”

我们不能说，包括杨皓然在内的这些运动员，是因为改名后才取得更高的成绩，但是，我们也不能否认心理暗示的重要性。

因为，体育竞技，比技能，比努力，更比心理素质。

既然心理暗示能够帮助一个人调节好心态，何乐而不为呢？

二、断社交

里约奥运会之后，比起“改名”这个变化，杨皓然更早变动的是自己的社交媒体。

他除了将自己的“V”去掉，还把“著名射击选手”的人设也删除，成了一个普普通通的90后青年。

如果说杨皓然“改名”是为了让满身荣耀的自己变成一张白纸，那么“切断社交”就是希望自己变得低调谦卑，不被外人关注，全身心地投入到射击训练中。

古人语：满招损，谦受益。

运动员虽然是一个受人关注的身份，但是训练是在孤独、枯燥中完成的，所以，脱离社交是正确的选择，尤其对杨皓然这样从天堂跌入地狱的队员。

除了日常训练，私底下的杨皓然是一个喜欢唱歌和弹吉他的大男孩，而且钟爱美食，一不小心就把自己吃成个胖子，然后在一板一眼地去减肥。

无论是射击训练还是私下活动，杨皓然都在众人视线之外进行。

这样的习惯，不但让他心态稳定，而且进步神速。

除了2017年第一次回归的连续夺冠。

2018年，他重返国际赛场，先是在射击世界杯慕尼黑站的男子50米气步枪三姿决赛中打出465.3环夺冠，又在雅加达亚运会上的男子10米气步枪决赛中打出249.1环，打破亚运会纪录夺冠，成为首位蝉联亚运会该项目冠军的中国选手。

那一刻，人们惊奇地发现，当年那个“天才少年”又回来了。

五年的沉寂期，杨皓然一面专心训练，一面参加各种赛事，正所谓厚积薄发，在东京奥运会到来前的国家射击队选拔赛上，杨皓然三场比赛都是队内积分第一名，得到奥运会参赛资格。

他在东京奥运会前扬言：“我的目标就是冠军。”

虽然，男子10米气步枪项目他只拿到了铜牌，但是三天后的团体赛上，他发挥稳定，和搭档杨倩一举摘得十米气步枪混合团体金牌，圆了奥运冠军之梦。

而拿到奥运冠军的杨皓然，特意恢复社交网络营业，取名“射击队土特产批发”，向网友们报平安，并感谢所有人的付出。

回顾杨皓然5年前的惨败，和五年后的逆袭，我们不难发现，他不但在心态上做了调试，而且很好地做了断舍离。

每个人都会遇到人生的低谷期，而在这个时期最好的做法就是断舍离。

断，就是断绝不需要的东西；舍，就是舍弃多余的废物；离，就是脱离对物品的执着。

而杨皓然的“断舍离”，断掉的是不必要的社交，舍弃的是过去的荣耀，脱离的是外界的关注。

毕竟，懂得放手，放开执念，一个人才能变得更强大、更自信。

当一身轻松地重新投入训练，杨皓然发生了脱胎换骨的转变，他比过去更沉稳，也更成熟，比如记者调侃他会不会去种地？他哈哈大笑回应：

“我会打下去的，地太贵了，我买不起。”

三、离开国家队

里约奥运会遭遇滑铁卢后，除了改名和断社交，杨皓然还做了一件事就是离开国家队，回到河北射击队。

这一点至今让人难以理解。

我们知道，运动员离开国家队是常有的事，但是他们个个事出有因。

比如，

宁泽涛是因为“未经批准私自代言广告”、“拒绝参加接力项目资格赛”以及“不服从国家队竞赛安排”等原因被国家队开除，从2016年起就逐渐淡出体坛。

李娜在2008年奥运之后离开国家队，是想要自由“单飞”，之前她就因为不能自主选择教练问题与国家队产生分歧，单飞后的她走向职业球员之路。

还有郭艾伦，他离开国家队，是因为脚踝扭伤无法正常训练，不得不前往美国做康复训练。

杨皓然离开国家队，虽然原因不明，但是从他回归河北省队，并且用5年时间完成逆袭。

我们不难猜测原因：

一方面，河北省队是他的老东家，12岁进体校后他就在省队参训，对于那里的场地、教练以及队友都是十分熟悉，这对于里约惨败后的他进行身体和心理恢复都有好处。

另一方面，杨皓然出生在河北，省队离家近，方便照顾父母，也方便父母照顾他，因为体育竞技，难免受伤，家人在身边，更好一些。

比如，2020年，杨皓然髋关节滑囊炎发作，举着5公斤重的射击枪的他，每打完一场比赛都浑身湿透，髋关节疼痛难忍，严重起来，连身都翻不了。

省体育局射击射箭运动管理中心队医刘俊财透露，因为这个原因，从奥运会选拔赛到正式比赛，自己每次赛后都要为杨皓然做康复治疗，暂时缓解他的疼痛。

刘俊财认为：“从医生的角度讲，杨皓然这种伤病已经不适合再练射击了。”

但是，杨皓然在身体抱恙的情况下仍然坚持训练，刘俊财不得不建议他改动作、改节奏，正是这样，我们才发现奥运赛场上杨皓然和其他队员不一样的地方。

那就是，当其他运动员在比赛间隙把枪放在身边的支架上休息时，杨皓然依旧侧身托着枪，这是因为他有髋关节病痛，不得不养成“枪不下肩”的习惯。

身体伤痛，除了队医，自然离不开父母照顾，身在河北老家的杨皓然，更方便。

当然，我们身为喜爱杨皓然的网友，只是私下猜测，具体原因大概只有杨皓然本人知道了。

但是，杨皓然离开国家队，除了私生活方便，还有一个更重要的原因是，可以避开多项国际赛事，专注训练，提升自己。

同时，国家队始终没有因为杨皓然在省队就放弃他，而是一直在持续关注他的成绩，并且对于他在东京奥运会选拔赛中的表现给予充分肯定。

结语：

5年前，杨皓然在巴西里约奥运会上发挥失常，惨败收尾；

5年后，杨皓然在日本东京奥运会上逆袭夺冠，结局完美。

虽然，射击比赛双金得主杨倩更受世人瞩目，但是杨皓然从惨败到逆袭的经历，更让网友动容。

一个人的生命，有起有伏，才更显精彩。

而经历过失败打击的运动员，素质更稳定，夺金更有希望，毕竟运动员的路没那么长也没那么短。

用杨皓然自己的话来说就是：

“该经历的都经历了，好的，成功的，失败的，不好的，都经历，我觉得自己比之前成熟了。”

成熟的他，5年时间，做对3件事，最后在东京奥运冠军领奖台上，完成了大满贯伟业，也用精彩表现证明了自己的实力。

浴火重生的杨皓然，未来可期。