火遍抖音的拉伸运动，它的作用竟然这么大！

火遍抖音的拉伸运动，作用竟然这么大！

年后，国民级APP抖音短视频上，关于拉伸运动的视频呈现井喷状态！几乎三步就能刷到一个关于拉伸运动的视频。

一方面，是新年伊始，大家的健身热情正高涨，拉伸运动因为其操作简单场地不限的特点，尤其受到欢迎；另一方面，也是因为“旧壶装新酒”，拉伸运动这个我们平时觉得稀松平常的健身内容，原来还可以玩出这么多花样，还有意想不到的“功能”......

以前，我们关于拉伸运动的认识，可能仅限于——是运动前的准备运动，但是抖音的小伙伴却为我们打开了新世界，原来拉伸运动的作用还包括这些！

运动前进行，减少运动受伤概率

还记得小学体育课的时候，不管做啥运动前，都要动动手动动脚转转腰转转脖子吗？这其实就是基础版拉伸运动，起到了热身的作用，可以帮助肌肉在运动前做好准备，预防运动时肌肉受伤。

运动后进行，帮助肌肉恢复

运动的时候，运动部位的肌肉会充血，运动后进行拉伸，能提高血液循环，同时让肌肉形状得到一定的恢复和增长，防止肌肉堆积。

远离肌肉腿、恢复肌肉弹性

经常有为了减肥而跑步的女孩子，过了一段时间发现肉没减下来，小腿肚子却粗了许多，这是因为跑步后，没有针对腿部进行拉伸运动。运动会产生肌肉黏连，通过拉伸,可以减少肌肉粘连，让肌肉恢复弹性，避免形成形状难看的肌肉腿等。

减轻肌肉酸疼，提升健身效果，

运动后，肌肉会产生乳酸堆积，而通过拉伸，则能加速排出乳酸。拉伸运动同时可以起到放松肌肉筋膜的作用，促进肌肉更好的吸收营养，增加肌肉生长的速度。

O型腿，驼背矫正，修饰身体线条，提升气质

健身拉伸可以拉开韧带，让身体更加柔，改善O型腿，驼背等身体线条缺陷，让你的肌肉线条更加的完美，健身后拉伸能增加肌肉活动范围，提高肌肉功能，增强身体的协调性、适应性和柔韧性。

而从拉伸运动的火爆，可以看出国民对于拉伸运动有迫切的需求。因为拉伸运动能够起到的作用确实非常广泛。

但除了拉伸运动，还有这一项运动康复疗法引起了大家关注，它的作用比之拉伸运动可毫不逊色。

这就是超低温冷疗。

超低温冷疗是一种将身体将身体暴露在零下100°C 至零下180°C的冷疗舱中的无创性疗法，目前在欧美健身圈、体育圈和美容圈都非常受欢迎！

运动员们将超低温冷疗作为重要的运动康复项目，同时也是提高运动效果的有效方法。

人体只需要在超低温冷疗舱待上3分钟，通过低温环境下，人体产生一系列自发性的“应激”反应，加速了软组织的愈合，同时消除乳酸堆积，减少肌肉和关节疼痛，并且减少了身体机能恢复时间，可谓是运动员们的“制胜法宝”。

不仅如此，超低温冷疗的3分钟时间，还能促使人体燃脂500-800卡路里，轻轻松松减掉脂肪，已经成为减脂的热门项目了。

火爆抖音的拉伸运动和超低温冷疗，彼此既有互相补充，又有相辅相成的作用，同时进行，事半功倍，让你在运动之余，拥有更健康完美的身体，赶快来加入拉伸与超低温冷疗的行列吧！