松溪内家拳七星拳（上）

编前语；松溪内家拳是我国武术中的优秀拳种，在国内濒临失传。此拳为浙江鄞县张松溪所独树，别有特点。松溪派内家拳主张以静待动，后发先制，攻时走侧门，腿法多矮桩，跌法巧妙，不追求演练的造型，而求技击。本刊过去曾介绍过松溪派内家拳入川及传人陈季康．受到读者的关注。陈季康先生在古稀之年，将武术挖掘整理中总结编写的“问津”、“七星”两拳，和“白虹剑”、“六乘枪”两械的单练和对练传统套路，提供给本刊，公诸于世，我们表示衷心感谢!愿广大武术爱好者从中有较大的收益。

松溪内家拳基本知识

一、掌型：

1．锁掌：五指自然分开．指掌向外翻压，掌心斜向上，在翻掌时必须坐腕，使手腕有力。其用法为，与敌交手，翻掌锁住对方之手，彼欲攻我，必须改变方向，彼变我随之变化，可起封闭作用，变化也极灵活。

2．箭手：四指伸直并拢，大指屈叠掌心，使指力聚而不散。其用法以伤对方之目为主要目的。

3．擒拿手：五指卷屈，食指、中指，无名指、小指并拢，如擒握敌腕状，腕向外旋。

二、拳型：

1．人字拳：五指握拳，大指叠压于食、中指一、二节骨之间，大指一节骨与食指二节骨交叉成人字形，故名人字拳。此拳要求拳背与小臂平，拳腕内扣。其用法为，出拳时五指虚握，在发力的一瞬间，出阴落阳(拳心向上为阴，拳背向上为阳)，此即骤然一发的螺旋爆发力。切勿紧握拳头打出，因握紧拳头，其力便陷在自己的肩头上，落在敌人身上的力就小得多了。

2．和南拳：大指一节骨与其余四指二节骨切屈叠，使五指尖紧贴于掌，拳背平，拳腕外旋。此种拳型用于打击穴位，变拳面为拳点，易入穴道。佛教顶礼名和南。顶礼时，头、背、臀成平面下地，此拳型与佛教顶礼极似，故名。

三、步型：

1．屈膝八字步(与少林武功的马步相似)：两手叉腰，两足左右分开，相距约八十厘米(宽度根据本人两腿的长短而定，不可拘泥)成八字形，屈膝，膝与胯成水平，胯不可低于膝，收臀竖脊，头顶平，目正视前方。

2．前弓后箭步：两手叉腰，两足前后分开，两足尖内扣，前膝与胯成水平，但胯不能低于膝，膝对足尖成垂直线，弯屈如弓，后膝挺直如箭，后胯下塌，腰脊竖直，目正视前方。

3．前箭后弓步：两手叉腰，前膝挺直如箭，胯下塌，后膝弯屈如弓，膝对足尖成垂直线，膝胯成水平，两足尖内扣，腰脊竖直，目正视前方。

4．直立丁字步(又名边步)：两手叉腰，两腿直立，出左足向右前方(出右足向左前方)，前足踵对后足心成丁字形，上体微向前倾，吞前胯，目视前方。

5．丁八步：两手叉腰，前膝微屈，前足尖微向内扣，吞前胯，上体微向前倾。后足横，后膝屈，重心偏坐后足(左右动作相同)。两足似丁非丁，似八非八，故名丁八步。

6．屈膝丁字步：两手叉腰，两膝靠拢，前膝微屈，重心偏坐后足。前足横，足尖内扣，后脚尖对前足心成丁字形(左右动作相同)。目视前方。

四、步法：

1、起步：欲上后足，则先提动前足；欲退后足，则先提动前足，此种练法称为起步，熟练后步法灵活轻盈。

2．收步：用于抢步进攻．如左弓步在前，需抢上右足进攻，即右足先向前收上半步(此亦收步)，随即原地提动 (起步)左足，再上右足，此种步法进展长，速度快(俗称梭步)。

七星拳图解

第一式：预备式

两足踵靠拢，足尖八字形分开。身体自然直立，头顶平。两手下垂，掌心贴于两腿外侧。目平视前方(南方) ，(图1)。

第二式：起式

接上式。两足不动，两手握拳。左拳由下绕左向前向上划弧至与肩同高，虎口向内，距胸约三十五至三十七厘米，对准胸部正中，肘尖下垂。右拳背贴于腰后命门穴(颈椎骨下第十四节骨处)，目平视前方(图2)。

第三式：预备动

1．接上式。右足不动，左足在原地以足尖为轴，足踵离地，身体右转，左足踵向左旋转至左足尖正对右足心，成丁字形。同时，左拳向右侧下插，拳背向右侧方，左臂伸直，目视前方(图3)。

2．上动不停。右拳屈肘上提，食指第三节骨附于左肘曲池穴，目视右拳(图4)。

3．上动不停。左足向左侧开步成左弓步，身体随之左转。同时，两手变为和南拳形，左拳上提，右拳下插，左拳背贴于右肘曲池穴。目视左拳(图5)。

4．上动不停。身体向右转成右弓步。同时，左拳下插，右拳上提，左臂伸直，右臂屈肘，右拳食指第三节骨贴于左肘曲池穴。目视右拳 (图6)。

第四式：上步探拳

接上式。原地提落右足，上左足成左弓步。左拳向前探出，略高于肩，拳心向内，肘微屈。右臂后伸，拳心反向上，与腰同高。目视左拳(图7)。

第五式：砲拳

接上式。向左转体，右拳由后向前向上冲击，拳心向内，屈肘，拳与鼻同高。左拳附于右肘弯内侧，拳背朝上，左臂屈肘，位于左肋旁。目视右拳(图8)。

第六式：下铲

接上式。右拳翻转，拳背向上，向前向下横铲，与腰同高。同时，上体向前，配合右小臂向前下发力。目视右拳 (图9)。

第七式：上穿拳

接上式。左拳翻转，左拳在上，拳心向上，右拳在下，拳心向下。左拳向前直伸，左臂伸直，拳略高于肩。右拳回撤，虎口附于右肩侧，与肩同高，右臂屈肘后引，与肩同高，使两拳一前一后配合发力。同时，两足在原地变为左箭右弓步。目视左拳(图10)。

要求：两拳一前一后的配合和步法的转变应同时进行，一齐发力，此为通臂力。

第八式：下铲

接上式。两拳翻转，左拳心向下，右拳心向上。左小臂向前向下横铲，拳与腰同高。同时，右拳回拉，位于右腰侧，右臂屈肘向后引。目视左拳(图11)。

第九式：迎心阴拳

接上式。两足在原地变为左弓右箭步。同时，右拳向前冲击，拳心向上，略低于肩。左拳拳心向下，位于右腋下，左肘附于左肋前。目视右拳(图12)。

第十式：砲拳

接上式。两拳变为和南拳。左拳由右肘下向前向上冲击，屈肘，拳略高于肩。右拳回拉，位于左肘弯内侧，右臂屈肘，右肘附于右肋内侧。同时，左足回撤，变成丁八步。目视左拳(图13)。

第十一式：上步七星

接上式。左足在原地提落(此为起步)，上右足，成右弓左箭步。两拳不变，向前逼进。目视左拳(图14)。

第十二式：下铲

接上式。两足在原地转为左弓右箭步。同时，右拳从左肘弯内向前向下横铲发力．拳背向上，与腰同高。左拳向后回拉。拳心向上．位于左腰侧，左肘后引。目视右拳(图15)。

第十三式：迎面阴拳

接上式。两足在原地转为右弓左箭步。同时，左拳向前向上冲击，拳心向上，略高于肩，左肘微屈。右拳心向下，拳背附于左腋下。目视左拳(图16)。

第十四式：砲拳

接上式。两足在原地转为左弓右箭步。同时，左拳回收，拳心向下，食指二节骨附于右肘弯内侧，左臂屈肘，左肘贴近左肋内侧。右拳由下向前向上冲击，拳心向内，屈肘，拳略高于肩。目视右拳（图17)。

第十五式：上步七星

接上式。在原地提落右足，上左足成左弓右箭步。两拳变和南拳，向前逼进。目视右拳（图18)。

第十六式(下铲)

接上式。两足在原地转为右弓左箭步。同时，左拳从右肘弯内向前向下横铲发力，拳背向上，与腰同高。右肘后引，右拳向后回拉，拳心向上，位于右腰侧。目视左拳(图19)。

第十七式：迎面阴拳

接上式。两足在原地转为左弓右箭步，同时右拳向前向上冲击，拳心向上，略高于肩，右肘微屈。左拳心向下，拳背附于右腋下。目视右拳(图20)。

第十八式：和南下击拳

接上式。两足在原地不动。右拳变和南拳，从上向下翻击，拳心向左侧，小指向上，目视右拳(图21)。

第十九式：翻劈拳

接上式。两足在原地转为右弓左箭步。同时，右拳回收，附于左腋下，拳心向下。左拳从右肘弯内翻出，向前向下劈击，拳心向上，略低于头。目视左拳(图22)。

第二十式：和南拳

接上式。两足不变。右拳不动，左拳变和南拳略回收即向前翻钻冲击，拳小指向上，拳心向左侧，略低于头。目视左拳(图23)。

第二十一式：裹靠跌

接上式。两足在原地变为左弓右箭步，身体左转。左拳回收，拳背附于右肘下。右拳背附于左腋下，右肩向前。目视右肘(图24)。

要点：在转体时，腰向左转，肩向左靠，发螺旋力。

第二十二式：上步和南拳

接上式。左足在原地提落，上右足，成右弓左箭步。同时，右拳变和南拳，从左肘弯内向前向右横击，拳小指向上，拳背向左侧方。左拳背附于右腋下。目视右拳(图25)。

第二十三式：滚剃肘

接上式。两足在原地转动成右箭左弓步。同时，两拳内裹．拳心向内，两拳腕交叉于胸前，左拳在内，右拳在外。目视右拳(图26)。

第二十四式：和南拳

接上式。两足在原地不动，两手变和南拳，右拳向前向右横击，小指向上，拳背向左侧方，略高于肩。左臂屈肘后引，肘与肩平，左拳背贴近肩头，前手与后肘成一直线。目视右拳(图27)。

第二十五式：裹肘跌

接上式。两足在原地转为右弓左箭步，向右转体。同时，两拳回收内裹，屈肘交叉于胸前，拳心均向内，右拳在内，左拳在外。目视左拳(图28)。

要点；两拳内裹与旋腰裹肩应同时发力。

第二十六式：退步和南拳

接上式。原地提落左足，退右足成左箭右弓步。同时，左拳变和南拳，向前横击，小指向上，拳心向左。右拳背附于右肩头，右肘与肩同高，屈肘通臂。目视左拳(图29)。

第二十七式：翻打跌

接上式。两足在原地收转成屈膝八字步过渡，随即还原成左箭右弓步。同时，右肘后引，右拳内裹回拉，拳心向上，位于右腰部。左拳为和南拳翻腕，左小臂向右横推下压发力，略高于胯。目视左拳(图30)。

要点：两足在原地变屈膝八字步过渡的一瞬间，蓄势动作，再还原成左箭步的分劲才发得迅猛。此为外螺旋的分劲，在练时应全身配合同时发力。（待续）