手法再好跑不动，只是花拳绣腿，步速快于球速，是最基本要求之一

步速快于球速，是羽毛球最基本的要求之一，步速指步伐的速度，也就是步伐的速度要快于球的速度。

为什么有的人打球步速总没有球速快呢？尤其是高远球，对方打过来有一个高度差，球往下落时，又形成一个时间差，但有的人仍没有做到步速快于球速，这是因为，侧身慢，步子滞顿，眼睛只顾盯球，没有经验，如果等球到了你的上方再动步子的话，动作就慢了。

因为球下落时有一种物理学上的自由落体的加速度，加之地球引力的作用，结果，仓促出拍，失去了高点，使挥拍的力没有形成一条力的轨迹，加之动作的慢，使之大臂带动小臂不够，脚下的蹬，压力不够，腰腹部力无法借助，球只能打到半场，或前场了。

大家知道，羽毛球场宽仅６.１米，半场不过６米多一点，只有步子到位拍子才能够得到球，可见步子的重要性，手法再好的人，没有好的步伐作基础是徒劳的，我是新手，不会推，搓，勾，劈，杀，吊，但我步伐灵活到位，上面的球我可以用高远球回对方后场，下面的球我一律挑对方后场，我可以打比赛了，反之，手法再好，跑不动，挨不着球又有何用，充其量只能是花拳绣腿罢了。

正确的方法是：

接高远球，侧身快，先退到球的后方，重心在右脚蹬力，转身，挥臂在前上方击球；接网前球，重心在二腿之间右脚略前，判断来球用左脚蹬出去，用右脚跨出去，同时左脚与身体自然向前滑，保持平衡，挺胸抬头，这之间，跨步尤为重要，右脚脚后跟先落地，脚掌尽量外八字落地，其次，左手平伸，保持平衡，朋友们不妨一试！