你信吗？健美运动员的力量可能不如普通人

如果说健美运动员的力量基本上不如举重运动员，大多数人都能理解，毕竟健美运动员的训练方法和举重运动员的方法是不一样的，健美运动员注重的是肌肥大的训练，而举重运动员注重的是肌肉力量的训练。特别典型的例子就是像掰手腕比赛，更是注重专项力量，手腕力量的训练，一个看起来很强壮的健美运动员可能连一个很瘦的掰手腕运动员也掰不过。

根据一项最新的研究发现，健美运动员的力量实际上可能不如非举重运动员。

曼彻斯特大都会大学的这项研究显示，普通健美运动员的一克肌肉比一个普通人同样数量的肌肉组织的力量要小。健美运动员可能有较大的肌肉纤维，可以产生高于平均水平的力量，但是，当涉及到较小的样本，他们缺乏同样的肌肉质量。

领导这项研究的汉斯·德根斯教授解释了他的发现：

“看来，过度的肌肉生长可能会对肌肉的质量产生不利的影响，我们没有迹象表明产生力量的蛋白质——肌肉运动蛋白——对健美运动员的作用较小，但可能是每克肌肉的运动蛋白较少。”这将是有趣的，看看是什么方面的训练，让健美运动员造成这种肌肉质量下降。

这项研究还表明，健美运动员之所以比大多数人强壮，是因为他们拥有更多的肌肉，额外的重量可以补偿他们肌肉的虚弱（当然还有明显的缺陷）。

这项研究使用了12名男性健美运动员和6名举重运动员大腿上的小肌肉样本。然后将他们与14名没有进行举重训练的普通男性的样本进行比较。然后，科学家们分离出个别的肌肉纤维，测试它们在特定条件下收缩的速度和力量。结果研究发现：虽然像跑步者这样的力量型运动员提高了肌肉质量，但健美运动员却恰恰相反。

结论：换句话说，你能举起更多的东西，是因为你有更多的肌肉。然而，如果你不举重了，肌肉的质量会降低。不过，额外的重量可以补偿他们肌肉的虚弱，尽管这些发现有一些优点，但我认为它忘记了等式的一个重要部分，因为这项研究提到的这些“健美运动员”倾向于大重量和低重复率的训练，忽视了对力量训练、短跑训练、柔韧性训练和伸展运动的重视，所有这些都可以解释为什么他们的肌肉质量“较低”。另外，最好是从手臂或胸部而不是腿部进行测试，因为腿部是一些健美运动员甚至不训练的肌肉群！

当我看到这个结论时，最初还是感到震惊的，毕竟健美运动员的力量比不过举重运动员，我能理解，但你说不过非举重运动员的普通人，我还是存疑的。不过，当我彻底看明白这个结论的原理时，也就理解了，肌肉质量不仅是指肌肉的维度，线条，清晰度，还有力量，速度，反应，爆发力等等，所以，有时你会发现有些大块头的健美运动员，可能爆发力就不如一些看上去瘦的人。

根据“用进废退”的原理，如果这些相应的素质没有得到很好的训练，健美运动员不如非举重运动员，也是可以理解的，你觉得呢？！