世界步行日】“双减”政策后，让孩子动起来收获意外宝藏

“双减”之后，女儿爱上了散步。

每天晚饭后，她就兴奋得要求出去走走。

研究花圃里新开的花儿，或观察路灯下忙碌的蚂蚁，或唱着歌儿沿着小径狂奔，一路上欢快得很。

这才是一个小学生该有的模样啊！

曾经的我们与孩子，忙于工作和学习，却忘记了这份美好。

走路是世界上最好的运动，有识之士早在1992年就发起倡议，确定每年的9月29日为“世界步行日”，如今已经有超过72个国家参与。

之所以会特别设置这样一个日子，是提醒我们，别忘记“生命在于运动”，而运动对于孩子则更为重要。

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运动让孩子更健康

现如今孩子的物质生活，真是芝麻开花——节节高。

父母们卯足了劲儿给孩子补营养，在饮食上下了狠功夫。

什么牛排、鲍鱼、银鳕鱼……这些以前稀罕的东西，早已成了孩子们餐桌上的常见食品。

不仅如此，上下学家长接送，周末穿梭于各种才艺培训班，孩子运动的机会逐渐减少。

吃得多，动得少，再加上学业的压力，走进校园，我们会看到小胖墩越来越多，孩子开始近视的年龄越来越低龄，孩子们的体质着实让人担心。

孩子健康问题令人堪忧，但是很多家长并不知道户外运动还可以很大程度上防止孩子近视，有利于孩子眼睛的发育。

在今年的东京奥运会上，初次亮相奥运赛场的05后小将陈芋汐与队友张家齐夺得跳水女子双人10米跳台冠军。

可是你知道吗？像张家齐这样一个世界冠军，小时候却是一个病秧子。

爸爸回忆她的小时候：“有一次幼儿园大班升国旗的时候，她就晕倒了。”

为了让她少生病，父母把她送到体校，学习体操。阴差阳错，她爱上了跳水，还进了国家队。不但身体变棒了，还捧回了金灿灿的奖牌，为国争光！

与其担心孩子生病，带孩子一趟趟跑医院，还不如从现在开始培养孩子的运动习惯，让孩子更健康，更强壮。

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学会坚持

那天几个朋友坐在一起闲聊，都在抱怨现在的孩子怕吃苦。遇到一点点困难，就想逃避，也没有啥人生理想，天天就想着躺平，在家混吃混喝。

现在的孩子，生活条件好了很多，遇到挫折的机会也很少。其实，这种顺风顺水的环境，并不利于孩子的成长。一旦遭遇到某些打击，孩子很容易变得意志消沉。

体育运动是对孩子进行挫折教育的最好方式。

云南昆明有一个7岁的小女孩，她已经在体校练习了一年多。

现在，她每周需要练习四天，每次要训练跨栏、跑步、接力，虽然很辛苦，但是她非常开心。即便训练过程会摔跤，会流血，她都不哭，忍住了继续跑。

其实刚刚来到体校时，她也一样吃不了苦，也常常哭鼻子，却在一次次的训练中爱上了跨栏运动。

如今的她，800米跑步的成绩保持在了3分40秒以内，而这是中考女生的满分成绩。

小小年纪的她说起自己的偶像刘翔时一脸崇拜，她说，想像刘翔一样，跑进奥运决赛。

有什么能比孩子的梦想更闪闪发光呢？在童年就种下梦想的种子，依赖梦想的指引，一生为之努力。

体育运动能够磨练孩子意志，造就孩子坚韧的品格，是孩子成长路上的强大助推器。

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带孩子一起，动起来

近日，教育部等五部门联合印发《意见》要求：保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。

除了学校的努力，家长更应该成为孩子体育运动的主导者并做到以下三点。

第一，因地制宜，不过分追求设施的完善

有些家长总是认为“兵马未动，粮草先行”，想着孩子要运动，那就一定要装备齐全。

我有个朋友就是这样，为了让孩子跑步，先是买了专门跑步的鞋子和运动服，又给孩子配了运动手表，说是可以记录运动数据。

但是最终 ，孩子没有坚持下来。其实，装备不重要，重要的是立即行动！

拿上一根绳子，下楼就可以跳起来；穿上运动鞋，就可以跑起来；最不济，在楼下步行溜达几圈，同样也是很好的健身运动。

第二，合理安排孩子的运动量，不要贪多心急

杭州有一个13岁的女孩，妈妈为了让她长高一点，变瘦一点，每天逼着她跳绳。

从每天1000个到3000个，孩子特别懂事，一直咬牙坚持完成。

直到有一天，孩子忽然感觉到左膝盖疼痛，到医院一检查，发现孩子患上了胫骨结节骨骺炎。

医生特别提醒：这个运动量，对这个年龄段的孩子来说是过量的，运动过多会伤害到孩子的身体。

家长希望孩子爱上运动的心情可以理解，但一定要考虑孩子的体能，合理安排孩子的运动量。否则，如果孩子的身体因为过度运动出现了问题，那真的就是本末倒置了。

第三，父母与孩子共同参与，打造家庭锻炼氛围

父母是孩子的榜样，是孩子模仿的对象。

如果父母每天抱着手机刷视频，孩子就会认为这才是正常的生活状态，肯定也会有样学样。

如果父母总是去跑步，去游泳，去打球，带着孩子一起感受运动的快乐，孩子受到这种运动氛围的熏陶，自然也会爱上运动。

想让孩子爱上运动，父母自己就要做爱运动的人。

孩子是每个家庭的希望，每一位父母都希望自己的孩子平安健康有出息。

体育运动能塑造孩子健康的身体，强健的意志，聪明的大脑，让他们可以在成长的道路上走得更稳、更好。

爱孩子，就想办法让孩子爱上运动，让他的一生为之受益。