2021年/第104篇原创

作者：杨 磊

大家都是真球迷，点进来，绝对不是因为这张照片，笑

乒乓球有一种魔力，让人不知不觉沉浸其中！强身健体往往会升级到比赛掐输赢，提升技术是绝大多数球友共同的目标。

基本单项动作，诸如正手攻球、反手拨球（推挡）、搓球、弧圈球等等，当然不可或缺。

但是，看过太多的球友，有热情，有毅力，肯付出，一练就是三四个小时，可惜多是简单重复，很快遇到瓶颈。

业余选手在具备了基本的动作框架之后，最应该练习、最涨球的应该是衔接技术，有的教练称之为步伐训练、比赛套路等等，本人认为称之为"衔接技术"，更为准确。

比如

发下旋球，对方搓过来，起一板下旋球之后，衔接一板拉上旋或打上旋，如果能力够的话，可以顺势连续拉。再比如，中国人必练的摆速、推侧扑等等。

除了这些经典的衔接技术，你也可以，甚至说最好根据自己的情况，多凝练出一些在跟身边球友打比赛时候，经常运用到的套路。

平时练习时候，有意识地去练习，对提高水平极其有帮助，相比定点练习，效果好一万倍！

同时，在练习过程中，关键点有4点：

• 一是要追求回合，回合就是实力，有效的回合越多，手感提升越大；
• 二是找身、手协调的感觉，步伐与手法要结合起来，顺溜起来；
• 三是别着急发力，千万别发死力；
• 最后一点，注意一些乒乓球最基本的东西，比如要身前击球等等。

这样，坚持一段时间，每一滴汗水，会慢慢转化为多一次的胜利！