乒乓研究‖第一篇怎样提高乒乓球击球的命中率与准确性的训练方法

乒乓球比赛时，根据规则的规定，当对方以合理的手段，将球击到本方台上弹起后还未落到台上或地面上之前，必须把球回击到对方台面上，既不出界又不落网，否则即被判为失分。

要研究如何提高击球准确性的问题，必须首先从探索飞行弧线的形成入手。在长274厘米、宽152.5厘米的乒乓球台上，中间悬挂着一个高15.25厘米的球网。打乒乓球时，运动员不管对方来球的落点离网远近，旋转性能如何，都必须准确地把乒乓球回击到对方台上，这就是我们需要研究如何提高击球准确性的出发点。

当两个运动员在乒乓球台上进行练习或者比赛时，我们仔细地观察一下乒乓球来回飞行的情况，就会发现，现以近乎直线的轨迹越网落到对方台上的情况比较少，而以弧形的轨迹越网落到对方台上的情况比较多。

原因是在来球落点离网比较近而且弹跳得又比较高的情况下，击出近乎直线飞行的球，其准确性才有保证（图一）

如果在来球落点离网比较远而且弹跳得又比较低的情况下，要使球回击得准确，那就必须造成弯曲合度的飞行弧线，才能避免碰网或出界（图二）

乒乓球的击球飞行弧线，是由弧线高度（简称弧高）和打出距离两部分组成。弧高是指弧线的最高点与台面所形成的高度，打出距离是指球点与落点之间的距离，飞行弧线的产生，一方面是乒乓球飞行过程中，由于地球引力使球逐渐下降和空气的阻力作用造成的，另一方面飞行弧线形状的变化，即弧高的高低和打出距离的长短，常受用力方向，拍面角度变化，发力大小，旋转性能以及来球情况等的影响而有所不同

要想提高乒乓球的命中率就要多制造弧线，让乒乓球上台。业余乒乓球爱好者往往不重视制造弧线，而是发力击打所以命中率率。如果每一板球都在心里多提醒自己通过板型，力量，调节制造弧线，命中率就大大提高了。

击球时的用力方向可以影响乒乓球的飞行弧线。比如比较高的来球，我们在击球时除了向前用力还要有一个向下的用力，合力为前下方，这样可以降低弧线曲度，避免球出界。相反，如果来球较低，甚至低于球台，此时就应该向前上方用力，使球的飞行弧线曲度适当增大，以避免球不过网。

球拍击球时的角度可以影响乒乓球的飞行弧线。在练习基本的平击球练习时我们可以体会到，在用力方向和大小相同的情况下，如果拍面略前倾，那么就会使球的飞行弧线的曲度降低，反之如果后仰，则击球弧线曲度就会升高。

击球力量的大小可以影响乒乓球的飞行弧线。通常发力越大，弧度越高，飞行距离越大。

乒乓球本身的旋转可以影响乒乓球的飞行弧线。根据流体力学的观点，上旋球的飞行弧线通常比不转球的飞行弧线要低，且短。相反，在其他条件相同的情况下，下旋球比不转球的弧线要高、要长。

综上所述，我们在击球时必须尽量调节发力方向、变换拍面角度、发力大小以及旋转等因素，尽可能的使自己的击球符合来球的特点，和谐上网出合适的弧线，以提高击球的命中率

2021年5月24日，星期一

农历四月十二

（辛丑年癸巳月辛未日）

原创作品｜欢迎关注