中国国家队乒乓球教练吴敬平讲如何练好反拉弧圈球的高级技术

反拉弧圈球是乒乓球里一种高级技术，在比赛中己经被所有运动员所掌握运用，成为乒乓球技术中不可缺少的关键技术，谁能熟练地掌握并能够在比赛中有效地运用这项技术，谁就可能赢得比赛的主动权

一般外国运动员在抢拉下旋球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球技术，你就站在了比对方高一档的层次上

2000年奥运会结束后，在中国江苏扬州市举行了第一次大球世界杯比赛，马琳与金泽珠决赛，马琳夺得他乒乓球运动生涯的第一个单打世界冠军，人们在评论这次比赛的时候，都认为是因为马琳比别的运动员多练了一个月大球所以才拿了冠军，但实际上对于职业运动员来讲，比赛是运动员综合能力的体现，多练少练几天大球并不是最主要的，而是马琳在很有限的时间里抓住了大球技术的主要环节——反拉弧圈球

在20多天的训练中主要进行了反拉弧圈球的训练，基本掌握了大球比赛中反拉弧圈球的运行规律，从而掌握了比赛的主动权，由此可见，反拉弧圈球技术在现代乒乓球技术中是多么重要，我们所说的反拉弧圈球，主要是指反拉对方从下旋球拉起来的上旋弧圈球，由于发球发的下旋球很转，自己在接发球时又加力用自己的旋转去抵消对方发球的旋转，对方再发力摩擦把球拉起来，过来的上旋球的旋转就很强，因此，反拉这种上旋弧圈球的难度就很大，是要经过严格地训练才能真正掌握好这项技术

反拉弧圈球动作要领与训练方法

首先要自己主动发力，尽量少借对方的旋转和力量，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转，其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦乒乓球的上部甚至顶部（图-1）既要借对方来球的旋转，还要自己发力摩擦，越是自己发力反拉，命中率越高，越是怕对方的旋转去碰球，越就容易吃对方的旋转。

从

力学的原理上讲，强烈的弧圈球到你的球板上时，由于作用力与反作用力的关系，给球板一个向下的力的同时也产生一个向上的力，同时也给球一个通过球心的力，如果你去借力平挡弧圈球的时候，就必须调整好球拍的角度。

（图一）

训练方法

其实反拉弧圈球的训练方法并不难，对方发下旋球到你反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉，但有一点必须要注意，就是训练反拉的数量必须保证，只有练到一定数量以后，才能反生质的飞跃，至于多少数量才能算是练到位了，这主要看运动员自己对反拉弧圈球技术的掌握能力而定。

2021年8月17日

星期二 农历七月初十

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