要保持心静，可以选择日常做一些有规律的事

很多人，都说自己性格急躁很难心平气和，从而产生些不必要的冲突，甚至影响到自己的日常生活。

暴躁崩溃

但事实上可以选择经常做一些有规律的事情来调整，下面给大家分享一些“保持心情愉快的小事”，有规律地去重复，并逐渐坚持形成习惯，就会对让自己变得沉静温和有益处。比如：

1、得到了别人的帮助或者善意，过后尽量安排时间回请别人吃顿简单的午餐，费用不高也不回显得太过刻意隆重。这是有一位朋友告诉我的方法，多年来我也不断坚持，慢慢变成了我的一种习惯，也收到了很好的效果。

每次接受别人的善意后我们就会也给回赠别人一份谢意，心存感激，常怀感恩，常年下来就会在你周围形成一种良好的人际关系，自然就不会心浮气躁。

工作餐

2、出门采购时看到干花就会买一两份，大多都不是很昂贵，然后摆在家里很漂亮舒服，当有客家里时我又会送让他们带一束花走。

一份干花其实很便宜，没多少钱，但我经常买，所以家里的干花也经常换，使得家里舒服宜人，朋友都表示很乐意来我家玩。

美丽的花

3、时常跑步，每个星期会安排3次以上的跑步运动去坚持，晚饭前下班后就去，每次4到5公里，慢跑大概是半小时。

建议你也持续地坚持这种运动的习惯，自律可以让人感到轻松和快乐，每次也就是半个小时左右的运动，坚持并不有那么难，如果碰到天气不好的时候就会选择在家运动，比如瑜伽、深蹲、跳绳之类，方法总比困难多。

慢跑

4、在夏天家里常常会在冰箱里放上一些饮料，在每次点外卖或者快递员送货上门时都会给他们一瓶或者倒一杯送给他们喝。

对陌生人的帮助感恩，或者对陌生人释放善意，会对自己的心情得到疏解。

解暑饮料

5、抽出半小时到一小时的时间来，做周记和计划，就记录这周自己干了什么，拍了什么照片，简简单单做一下周记。

写周记最大的好处就是梳理了这一周的收获，避免让自己觉得虚度时光。而且有些事情不写下来真的会忘记，同时尽量让自己多发头条，多拍照，把平淡日子里有趣的事情、重要的瞬间、以及真心的感悟一定记录下来。

周计划

通过做这些小事，并有规律地坚持下来，最大的感受就是自己的情绪不会再轻易受外物影响，不会时常大起大落，让自己尽可能处在一个相对可控而平静的状态，保持心理上的舒适。