很重要的正确利用时间的方法

一、珍惜自己的时间，同时别浪费别人的时间，在任何时候都做到守约守时。

二、别熬夜，否则会造成作息紊乱，隔天效率低下的恶性循环，得不偿失。

三、早上起床后的3小时学习效率最高，这段时间里的1分钟，等于晚间2分钟。也就是说早晨半小时＝晚上一小时。

四、15·45·90法则：人类注意力集中的最佳间隔是15min，45min和90min，学习了相应时长应该适当放松一下。

五、别靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活动来放松，事实证明它们起不到放松效果，反而容易加重了视觉疲劳。

六、健康的放松方式：换个空间走一走，晒晒太阳，听听音乐。

七、高效的回血方式：规律的睡眠+午休（不超过半小时），午休前可喝杯咖啡或茶，咖啡会在30min后起作用，到时候我们会被自然唤醒。

八、睡前15分钟是记忆力的黄金时段，非常适合复习巩固。

九、多个工作不应该同时进行，这样做的效率极低。

十、利用碎片化时间学习，比如坐车乘地铁的时候背单词，等朋友的时候翻翻书。

十一、规定完成任务的时间，并通过不断学习努力缩短其用时以提高效率。

十二、完成任务时用倒计时的方式，增强紧迫感。

十三、在计划表上为自己留出娱乐的空闲，别一心只防在工作中。

十四、朋友家人，以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点，无法专注于自己所热爱的事情，那也很难做好自己的工作。

十五、做待办事项清单，及任务完成后的休闲娱乐事项。前者提高效率，后者激励自己尽快

完成任务。