壹

最近我迷上了脱口秀，因为那些选手总是可以将很尴尬的事情，讲得非常好笑。那些选手很喜欢自嘲，或许他们讲的是段子，又或许是他们的亲身经历。而作为观众的我们，总能在第一时间“尬”同身受。这些让人感到尴尬的经历，给我们带来了欢乐。

网上有一句话叫做，只要我不尴尬，那尴尬的就是别人。这句话真的可以代表现在年轻人的心态。今天我们就来分享一本相关书籍--《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了：不完美社交生活自洽指南》，以下简称《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了》。

这本书主要讲述了我们每个人都经历过丢人现眼的酸爽时刻，告诉我们可以用一些有效方法化解尴尬。本书作者是梅丽莎·达尔，《纽约》杂志前心理与健康高级编辑。她与人共同创立了大众科普网站“我们的科学”，有多篇科普文章刊登在主流媒体上。

贰

不知道大家有没有过这种情况，忽然间想起来遗忘的尴尬时刻，然后心情变得非常糟糕。我们会在那里想，为什么我当初这么傻，怎么能做出来这种事情。每当我们想要忘掉这些尴尬的时刻，它们却在脑海里挥之不去。仿佛我们有了惊人的记忆力，那些尴尬的细节，记得非常清晰。

通过阅读《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了》这本书，我们会发现作者用她报名参加《窘迫》的真人秀，来贯穿整本书。最初是她进行试镜，当众朗读自己中二时期的日记，告诉别人自己喜欢汉森乐队等等。

通过作者自己的文字描述，我们都能感受到她当时的尴尬。整个人变得口吃、脸红、汗如雨下。最让人无语的是，因为流汗太多，她的衣服还被夹克染了色。是不是只要想起来这些情形，就会让人感觉非常糟糕？

让人没想到的是，在本书的最后，作者正式参加《窘迫》时，与最初试镜时的心态，有了翻天覆地的变化。作者的表演非常成功，很多朋友都在夸赞她，非常的勇敢。从她的文字里，我们都能感受到她放下了身上的重担，重新获得了自由。

作者在书中告诉我们，对那些经常被尴尬的回忆击中的人来说，他们需要学会如何对自己更好一些，然后学习如何忘记自己。我们需要承认，事情或许不是很尴尬，但是你要明白，你不是地球上唯一做过类似事情的人。

看到作者所讲的这些事情，我就会反思自己。我经常回想起以前做的一些傻事，当时的情况真的是非常尴尬。那种感觉，就是想找个地缝钻进去。用网上流行的话来讲，那就是大型“社死”现场。尴尬他妈给尴尬开门，尴尬到家了。

每当我想起一件事情，就会联想起另外一件事。紧接着，随着事情的关联，我就会想起很多以前的经历。然后，我就会对自己进行批判，这事做得不对，那事做得不好，整个人的自信心受到了严重打击。

有时候我看见网上发布的事情，那些网友的尴尬瞬间。我也是非常庆幸，当年的网络没这么发达，没这么多社交媒体，避免了被扩散的可能性。我也问过身边的一些朋友，有没有想起过以前的尴尬时刻？大家都表示这是经常的事情，不过世界上没有卖后悔药的。

针对于这个问题，我在《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了》这本书中找到了一些建议。如果我们让尴尬再次回归，就用三个问题来代替那段回忆。

第一个问题：其他人经历过多少次同样的或者相似的事情？

第二个问题：如果有一位朋友来找你，向你一起了这段往事，你会如何回应他？

第三个问题：你能试着从别人的角度思考那个时刻吗？

很多时候，我们感觉尴尬，是因为我们太在意自己。我们的眼里只有自己，所以我们也认为别人都在关注自己。如果我们能够变得更加谦逊一些，懂得真正去关注别人，那我们的这种尴尬就会变得越来越少。

叁

《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了》告诉我们，不仅要理解尴尬，更要懂得理解自己。当我们理解自己，就会发现自己的优势。比如今年很火的脱口秀新人，就是被老天爷追着赏饭吃的。

只要我们能够放声嘲笑自己，那就没人能够打倒我们。因为我们的内心强大了，心灵也就自由了。这样的人，就没有了社交障碍。因为他们在别人眼中，总是可以闪闪发光的。

我是杰克小镇，有两个娃的超级奶爸，当个有趣的独立阅读推广人。欢迎大家关注我，与我一起交流成长。