揭秘夏天容易犯困的原因

马上快到夏季了，很多人一到夏天就容易犯困，就算晚上睡眠足，第二天也免不了瞌睡连天。

夏季犯困其实是人体缺钾，"夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人 们夏季倦怠疲劳、精神不振。另外，夏天由于昼长夜短，人们经常晚睡早起，相对睡眠不足，就会有犯困疲劳感。夏天高温环境比较多，白天温度过高，大量出汗导致液体容量不足，引起精神不振犯困的情况，应该大量补充水分。夏天有可能饮食不规律，或者导致胃肠道功能紊乱，而引起犯困的情况。有些人因为工作压力大，容易烦躁、季节生物钟没有调整好，也可能引起夏天犯困。

犯困真的很影响工作和学习效率，所以一些提神小妙招也需要Get起来了。减轻夏季想睡觉的状态，首先要养成规律的睡眠习惯，早睡早起身体好，不要过分熬夜，午饭之后可以小憩半个小时来缓解疲劳，有利于下午效率的发挥。注意开窗通风，让空气流通，不然屋内二氧化碳的密度含量较高，导致人体大脑相对缺氧，导致大脑疲劳，人因此产生一种困倦，想睡觉的感觉，另外多做耐氧运动，补充水分，多吃富含钾的食物也很重要。还可以用一些提神神器，像鼻通、清凉油之类的。

鼻通提神，可能很多人不知道，薄荷氛的香橙鼻通，是很好用的提神神器，它分为上下两头，上面是香筒，下面是提神油，拧开上头可以闻，拧开下头可以涂抹，建议涂在太阳穴，瞬间清醒，超级提神，跟清凉油不相上下，但是气味比清凉油清淡不少，这个是香橙味的，清新香甜，不会太刺激，主要成分是从天然植物提取，可以放心使用。