情绪敏感很正常 大姨妈来临前的那些小变化很多女性朋友通常都会根据自身的经验，从身体上的生理变化到细微的情绪变化，来判断是否经期将至。

今天，笔者就帮姐妹们总结了几个常见的小贴士，让我们能做好姨妈来临的准备。当然，想要更精准的判断和掌控姨妈周期，推荐大家了解一下姨妈神器——美柚APP，专为女性经期量身定制，不但能预测姨妈、科普经期知识，还可以向专业人士请教经期的各种困惑，姐妹们可以了解一下哦！

症状一、小腹坠胀

回归正题，我们来说说姨妈来临前的身体变化，大部分女性在来月经之前的两三天里，小腹会有明显的坠胀感觉，和平时比起来不一样。有些女性除了有小腹坠胀的感觉，同时会伴随着小腹疼痛，这都是很正常的现象，等到月经来了之后，这种症状会逐渐减轻，不用过多的担心。应该多喝热水，或者是用暖贴贴在小腹处，会舒服很多。

症状二、乳房胀痛

大部分女性来月经之前，都会有乳房胀痛的现象，不了解的还以为是乳房出现什么问题。其实这种现象很普遍，这是因为月经前出现了激素变化，雌性激素分泌增多受到影响，导致女性的乳腺也开始生长。乳房胀痛也分轻重，如果胀痛感比较强烈，可以按摩乳房，促进血液循环，有一定缓解胀痛的作用。

症状三、浮肿、浑身乏力

浮肿不是每个女性都有的症状，当然也分轻重，因为月经前会浮肿，所以体重也会增加，感觉身体很沉，尤其是两条腿，不过不要担心，这个只是暂时的，月经结束之后，浮肿也会慢慢消失。

另外，部分小伙伴可能会出现白天精神不佳，晚上睡眠质量也不理想，还会感觉浑身乏力，这也是月经前的一大症状。可以用热水泡泡脚，有效的缓解全身乏力，还可以促进血液循环。

症状四、情绪波动大

来月经会导致女性体内激素变化，除了身体受到一些影响，情绪也会有所影响，会莫名的烦躁、郁闷，会因为一点点小事情就发脾气，也会因为一件小事情而伤心失落。这个时候女性更要注意自我调节情绪，找点开心的事情做，可以有效转移注意力。

月经前的两三天以上这些症状都很明显，但是月经结束之后也会随之减轻，如果想要更精准地把控周期，姨妈管理神器——美柚APP可以帮你做到。最后，为了呵护女性健康，笔者提醒大家，月经前和月经时，要注意保暖，也不要有过于激烈的运动，这个特殊时期就要好好休息，保证足够睡眠，更多小知识可以前往美柚APP查看噢！