林海峰到底是何方神圣呢？据说这就是自然疗法大师，人生经历非常的丰富，而且多个演讲视频也同样一直在网上流传，在市场上拥有着较高的吸引力。后来也同样开始鼓吹让大家选择断食排毒，有人特别相信，可有人却特别的讨伐。据说有一次吃了过期的红枣，全身性出现僵硬，可是并没有选择到医院，而是选择催吐的方法。这件事情过了没有多久，当他约几位朋友一起去玩耍时，突然倒地不治而亡。由此可见，断食排毒真的并不正确，可是很多人却盲目地相信。

喝粥导致营养失衡

有很多的中老年人群，因为自身的咀嚼能力并不是很出色，所以就会一直选择喝粥。也有一些人会特别注重于药膳，所以就会通过喝粥的方法来达到保养身体的作用。根据观察，如果老年人长时间喝粥胃动力会比较差，而且经常性喝粥也容易造成营养失衡，会导致身体更加的虚弱。

补充维生素导致结石

有人会把维生素直接当成是万能品，每天都会吃上几片，认为这可以有效保证个人的健康。其实如果身体没有缺乏维生素，无论患有哪一种疾病都不应该服用维生素，这不仅是一种浪费，也可能会导致病情更加严重。胃溃疡患者如果经常性服用维生素，就会加重胃部的刺激。如果长时间过量地服用维生素，就容易会加速动脉硬化，形成尿结石。

补钙导致肾结石

在我国人的心中补钙会拥有着深入人心的概念，总会觉得多补充钙元素才能够拥有强壮的骨骼，所以就会选择经常性地吃钙片，可是这种做法并不正确。如果存在过量补钙的现象就容易会导致肾结石或者是高钙血症。

辟谷养生危害肠胃健康

如今有不少人都会选择这种养生方法，就说可以清理肠胃，可是殊不知会导致肠胃的正常运行受到影响，还会影响到营养物质的吸收。会导致身体正常的代谢出现紊乱的情况，还会引起胃溃疡或者是胃炎。

每天喝8杯水，损伤肾脏

有不少人都说应该多喝水，多喝水才能够拥有健康的身体，所以每一天都会摄入2000毫升到3000毫升的水。其实当我们在日常饮食过程中，无论是饭菜还是汤里面也会有很多的水分，因此每天只需要额外补充大概1000毫升的水即可。另外每一次喝水也应该少于300毫升，如果喝得比较多就容易会加重肾脏负担，影响到肾脏的健康。

怎么样养生才比较正确

根据研究可发现保证乐观的心态才是长寿的一大关键。拥有良好乐观的心态，就会让人的寿命逐渐延长，而大部分的长寿老人全部都会拥有着豁达的心态。豁达的心态就可以有效促进血液循环，减少疾病的出现，可以提升人体的免疫能力。

在进入到老年生活时，还应该注重于合理的饮食结构，应该注重于荤素搭配。对于一些老年人群而言，不应该每天都摄入一些非常油腻的食物，还是应该做到荤素搭配，每天都应该摄入一定数量的蔬菜水果，如此才能够拥有着比较合理的饮食结构，具有延年益寿的效果。

温馨提示：

如今的养生方法五花八门，层出不穷，可是有很多的方法并不正确，如果选择胡乱的养生，盲目地参考别人的方法，可能会得不偿失，影响到身体的健康。所以希望大家应该注意这一些，就像这一位养生大师，很多人在看完之后都会觉得心酸，如果不是错误的选择，养生怎么可能会有这样的结果。

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