怀孕时心情差，对胎儿不好！孕妈妈要学会从4个方面调节，别不懂

导语：怀孕时心情差，对胎儿不好！孕妈妈要学会从4个方面调节，别不懂

怀孕后，自己不再是一个人，肚子里还有一个小生命正在慢慢成长，所以要注意的事情有很多，不光是吃好睡好那么简单。

怀孕期间，难免会由于一些事情弄得心情很差，比如准爸爸总是喜欢争个对错，从来不会让着准妈妈，就会导致准妈妈心情很差。

这些事情都不可避免，人和人相处中有摩擦，但孕妈妈要懂得怀孕时心情差，对胎儿不好！会影响胎宝宝的成长，并不是一件小事，所以孕妈妈要学会自我调节，而不是一味沉浸在难受之中，为了胎儿好，努力让自己开心起来。

当怀孕期间，孕妈妈一直处于一种愉悦的心情，会助力胎儿成长，发育得更好，要知道怀孕前三个月是胎儿成型期，这段时间一定不能动气，以免伤了胎气，而到孕五个月的时候，胎儿形成了听觉，如果这个时候孕妈妈常常生气发脾气，胎儿会感受到，会让胎儿害怕焦虑，对他的成长不利。

孕期很容易因为一点点小事生气或者伤心，因此家属要多关心孕妈，多谦让、迁就一些，让孕妈可以顺利产下健康宝宝。除此之外，孕妈妈自己一定要学会调节，不然外人再怎么做都是白搭。孕妈妈要学会从4个方面调节，别不懂！

一，生气或心情差时要及时转移注意力

有人心情很不好的时候，总会沉浸其中，不愿意脱离出来，更愿意想一些伤感的，更生气的事情，或者听一些哀伤的音乐，让自己变得更难受，这种做法千万不要，记住肚子里有宝宝，不再是独自一人，要懂得缓解情绪，而那些消极做法，对自己一点好处也没有，只会让自己更难受一点罢了。

孕妈妈要及时转移注意力，不要把心思放在原有的事情上，可以先放弃不做不想，去做一些自己感兴趣的事，比如画画、出门买东西等等，感兴趣的事情会让自己的心情慢慢好起来。

有的孕妈妈可能没什么兴趣爱好，那么可以在网上学习一些新知识，思维跳跃出来，就不会那么消极了。

或者找一些积极向上的朋友聊天，让朋友帮忙打开心结，即使疏导不开，她们也可以找一些别的事情来分散注意力，让自己的心情没有那么糟糕。

二，孕妈妈多和胎儿互动

孕妈妈记住怀孕后最重要的是肚里的宝宝，可以一门心思地关注胎儿，不去关注别的事情，这样一来即使出现一些事情，自己也会觉得无所谓，得过且过。

孕妈妈每天要做的事情挺多的，比如数胎动、做胎教、听音乐等等，做好这些，一天就过去了，没有什么事情可以让自己心情难受，而且做这些事情，会让自己心情舒畅。

而有些孕妈妈怀孕后还是如往常一样，家里各种事情都想管，结果弄得心情糟透了。

三，多看一些育儿知识

孕期除了要了解孕期知识外，还要多看一些育儿知识，等到宝宝出生后不会那么手忙脚乱，更容易适应。

而且有的孕妈妈心情不好，多半是焦虑导致的，怕生孩子，怕带孩子，那么多看一些孕期和育儿知识，还可以多和宝妈交流经验，做到心里有数，那么就能让自己的焦虑降低，心情就没那么糟糕了。

四，多到外面走动

有些女性怀孕后喜欢窝在家里，很少出门走动，这样做很不好，只要医生没有说多卧床休息，那么就要常常出门走动，不然经常窝在家里，容易让自己心情变差，容易想一些不好的事情，也容易和家人发生口角。

而多出门走走，会让心情变好，开朗不抑郁，出门后可能会遇到其他的孕妈妈，那么就可以交流一些孕期知识，还是挺好的。而且多走走有助于胎儿发育，自己也不会腿部变粗。

这四个方面你都做好了吗？心情好胎儿长得好，孕妈妈要懂。