你知道吗？不健康的工作环境会给我们带来多大的伤害？

尽管有些人开玩笑说，过去的糟糕工作给自己留下了“创伤”，但工作场所引发的创伤是真实的——而且会产生持久的影响。

当Emily开始她的第一份工作时，她是乐观的。毕业后，当时22岁的她对进入这家公司非常兴奋，对自己的薪水感到非常满意，这对一个第一次工作的人来说是相当高的。然而，她也看到了一些危险信号:办公室文化建立在喝酒的基础上——她说，这种文化非常普遍，“我是一个刚毕业的22岁的学生，很容易受到影响，想要赢得同事前辈的认可。我往往会喝得比我想要喝得要多，”Emily回忆道。她说，她一直承受着过度工作、性别骚扰的压力，被迫接触带有暴力和性别主义色彩的内容。她感到精疲力竭，最终，她辞职了——她觉得这个决定救了她的命。“我一度想到了从阳台上跳下去”Emily说。艾米丽任职仅一年，从未跟别人说起她的经历。但在离职近三年之后，上一份工作一直困扰着她。比如，在周末听到一封电子邮件通知后，她仍然感到恐慌。

长期以来，不健康的工作或工作场所而产生的创伤的概念正越来越多地得到员工们的认可。今年3月，社媒一个有关于这个话题的帖子疯狂传播。许多人分享说，在离开上一份工作后，走到他们以前的上班路线，参加和以前相似的办公室社交活动，都可能引发胸痛、肌肉痉挛等等。即使没有临床鉴定，工作场所引起的创伤也是一个切实的问题——随着年轻一代越来越多地谈论他们的心理健康问题，这个问题理应受到重视。当员工们无法摆脱不健康的工作场所的连锁反应时，他们会做些什么?他们又该如何恢复正常生活？工作场所引起的创伤可能源于几个原因:性别歧视、地域歧视，欺凌、工作与生活的界限的模糊以及工作的不安全感。这并不是一个新概念，过去20年的研究表明这个问题越发严重。

伦敦精神病学家、心理健康专家Chi-Chi obaya博士指出，这种损害是真实存在的，而且可能会引发焦虑或抑郁。员工们必须在社媒上随时待命，以便同事和管理层可以看到你在做什么。“人们在工作中感到压力。”他补充说。这些经历尤其致命，可能会引发精神障碍。美国明尼苏达大学Michelle K Duffy说，有害的工作环境会造成长期的情感伤害，部分原因是工作和生活之间的界限太模糊了，当你一周有40个小时或更多的时间在工作时，很难把你的“个人问题”和工作分开。因为工作场所已经在我们的心理中扮演了重要的角色，“当员工意识到工作场所会引发生活中的不安，这就很严重了。”如果管理层没有意识到问题所在并及时解决问题，那么受创伤的员工处理起来就会更困难——最终他们可能会责怪自己“。大部分人对自己真的很苛刻。斯坦福大学的内科医生和创伤研究员Shaili Jain博士说：“如果员工的工作环境充满敌意，或者上司咄咄逼人，或者同事之间的关系令人生畏或不愉快，这些都会触发有过创伤的人先前的记忆。”当性别、或年龄因素在起作用时，管理者和下级员工之间的权力失衡，缺乏交流可能会成为更大的问题。例如，Emily说，她经常感到不舒服，试图在她的工作中创造界限，但她的上司拒绝她试图脱离他们的饮酒文化，并暗示她如果不参与，就无法“适应”公司文化。这些因素结合在一起，会使创伤更加剧烈、持续时间更长——这是所有类型的员工都面临的一个主要问题，无论他们的个人经历有多“严重”。

观点：虽然工作场所引起的创伤可能会令人担忧地存在，但也可能有一些希望。越来越多的人意识到不健康的工作场所可能造成的危害，并且更愿意谈论它。在过去的几年里，员工们的声音越来越大，他们分享了失眠、焦虑和恐慌发作的经历，这些都是由不健康的工作环境引起的。我们希望看到公司为员工提供心理健康支持。如果企业希望保持盈利能力和生产率，它们就必须为员工的恢复建立起真正的心理路径。这是对雇主采取行动的巨大呼吁，无论是在政策层面还是在政府层面。”然而，这些工作场所何时或是否会发生变化还不得而知。这意味着，寻求帮助和促进改变的负担可能落在员工身上。员工可以尝试创造更好的工作界限，推动职场内外的文化变革。重要的是，寻求独立的心理健康护理对帮助克服创伤至关重要。

但是首先你要认真对待你的经历——不管你的公司是否认真对待。