在太空“出差”的两个月里，航天员干了些什么？

“你们可以来一个互拍！”

　　地面指挥向两名航天员喊话，于是，两名航天员把身上摄像机对准彼此，刘伯明几乎“挂”在空间站上，聂海胜看上去像“站在机械臂上”，背景是蓝色的地球。

图片来源：人民日报

　　最新太空大片出炉！网友直呼：“我们每个人都在背景图里！”

图片来源：新浪微博

　　北京时间2021年8月20日，航天员汤洪波成功开启天和核心舱节点舱出舱舱门，航天员聂海胜、航天员刘伯明身着中国自主研制的新一代“飞天”舱外航天服，已先后从天和核心舱节点舱成功出舱。

　　“最近太忙了，又奥运会又阿富汗的忘了太空还有三个中国人”

　　“请问他们出舱回来后需要做核酸吗？（手动狗头）”

　　“中国航天员YYDS！”

图片来源：新浪微博

自6月17日顺利进驻天和核心舱以来

“出差三人组”

聂海胜、刘伯明、汤洪波

在轨工作生活已满两个月

出差进度条加载到三分之二

他们在太空都忙些什么呢？

来看看他们的“太空生活”吧！

　　“太空吃播”来了！鱼香肉丝、黑椒牛柳、椒麻鹅……

早上7点左右

聂海胜在就餐区给大家准备早餐

空间站的就餐区设计得比较紧凑

可收拢的饭桌已经展开

刘伯明前来配合聂海胜一起

将早餐餐包粘贴固定在桌面上

　　图注：航天员在固定早餐　图片来源：央视新闻

　　7点半左右

　　经过一顿忙碌

　　三名航天员开始一起吃早餐

　　图注：航天员在吃早餐　图片来源：央视新闻

菜品120多样

兼顾“一口吃”便利性

在长达三个月的飞行任务期间

为航天员配备的菜品多达120多样

按照一个星期为一个周期来算

食品重复率很低

要达到“一口吃”的便利性

餐食最好是固态、无骨、小块

全部可食用，没有残渣

不能留下太多难以处理的餐余垃圾

　　航天“招牌菜”鱼香肉丝、宫保鸡丁、黑椒牛柳、香辣羊肉、椒麻鹅、酸辣笋、麻辣豆干等以咸辣酸甜的口味为航天员开胃助食

　　图片来源：央视新闻

　　此次神舟十二号载人飞行任务为航天员配备了120多种航天食品，包含主食、副食、调味品、甜点。例如有藜麦桂花粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，品种丰富、口感良好。每次飞行任务前，都会有专业科研人员为航天员精心调配，关键就是要做到营养均衡。

图片来源：中国军视网

　　看到航天员全方位直播吃苹果

　　网友纷纷表示“悬空坐着也太可爱了”

　　“像极了边工作边吃饭的你”

喝什么？软体水囊保证饮水安全充足

　　早起先来一杯水。在空间站核心舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透明水袋里吸了几口饮用水。在无水的太空环境中，让航天员用上安全可靠的水是在太空长期生活的基本保障。

　　如何保证航天饮水安全、充足？通常有3项基本要求：航天饮水供给必须达到摄取可靠、水量足够和水质合格。摄取可靠，就是指饮水供给系统的硬件设备必须适用于失重环境，确保航天员能够安全可靠地喝到饮用水、用饮用水制备复水食品和复水饮料。

图注：航天员在喝水　图片来源：央视新闻

　　在神舟十二号飞行任务开始前，天舟二号货运飞船就已先行为航天员运送了补给，其中就包括10余个软体水囊，可以用作日常用水。但这次航天员将在太空驻留3个月，如此长时间的在轨将消耗大量水，除了以上两种渠道，还需利用回收和再生水。

关灯睡觉？“摸黑”只为眼底检查

　　这个画面，首次展示了神舟十二号航天员在天和核心舱“摸黑”开展活动。画面中，汤洪波正在为刘伯明进行眼底镜检查。

　　图注：航天员在体检　图片来源：央视新闻

　　许多全身性疾病往往发生眼底病变，如高血压、肾脏病、糖尿病、某些血液病等，眼底检查宜在暗室中进行。

　　在太空中，眼底检查作为航天员医监医保工作的重要项目，有利于对航天员身体状况进行实时跟踪。特别是航天员已经在太空中生活了一个多月，可能会出现一些空间病症状，“体检”就成为了更加重要的工作。

　　图注：航天员在体检　图片来源：央视新闻

热水泡脚？其实是在做骨密度测试

　　航天员在轨生活一段时间后，会出现名为“骨丢失”的空间病理现象。随着在失重环境下生活得越久，航天员的骨密度也会逐渐下降。如果不加以综合干预，甚至可能有发生骨质疏松的可能。对抗“骨丢失”，是空间站建设期间航天员和地面科技工作者必须要面对的重要课题。

　图注：航天员在做骨密度测试　图片来源：央视新闻

　　骨密度测试需要将脚伸进测试机中进行检测。检查完后，聂海胜用纸巾擦拭脚部，好像是刚洗完脚，颇像我们平时睡前的准备工作。

锻炼不停！太空里也骑“动感单车”

　　为了对抗失重生理效应，航天员每天都需要进行体育锻炼。最近这段时间工作强度有所降低，三位航天员有了更多的时间开展体育运动。

　　航天员刘伯明已经完全习惯了太空跑台，即便是在失重环境下，他依然走得十分矫健。聂海胜也跃跃欲试，开始使用太空自行车。

图注：航天员在锻炼　图片来源：央视新闻

从容不迫！航天员太空边喝茶边工作

　　在空间站，航天员一边喝着“太空茶饮”，一边有条不紊地工作，三人沟通交流中还时不时会心一笑，看来他们对各项实验操作充满了信心。

　　有了健康的身体，航天员就能顺利开展各项实验。中国空间站将实施49项航天医学实验项目，神舟十二号任务将完成14个项目。

　　图注：航天员在喝茶　图片来源：央视新闻

如何解压？与家人通话、观看奥运

　　进入空间站天和核心舱后，航天员们就组装了空间站内的无线WiFi设备，让中国空间站有了“移动WiFi”，也创造了一个智能家居生活空间。空间站里10余台有线和无线网络摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、笔记本电脑等都可作为网络终端接入网络。通过中继卫星和核心舱上的中继天线，天上和地面网络连成一体，航天员就能和地面人员、家人沟通，还能视频通话。

图片来源：央视新闻

　　平时，航天员们佩戴小巧精致、语音效果更好、久戴不痛的骨传导耳机，连接手机蓝牙后，再通过WiFi连接舱内设备，方便他们在站上各个舱段相互通话，在任何位置也都可以与地面通话。

　　图片来源：央视新闻

一起回顾航天员这两个月

　　6月17日6时32分，出征！

图片来源：新华社

　　神舟十二号航天员脸上自信的微笑，无疑是中国载人航天最好的注脚。对航天员来说，最大的挑战并不在于艰苦的训练，而在于初心不变、激情不改，航天员刻苦训练的每一秒，也是中国航天人一步一个脚印地将梦想变为现实的执着岁月。

　　6月17日9时22分，发射！

图片来源：新华社

　　神舟十二号载人飞船的顺利升空，唤起了中国人更多的激情和格外的感佩。这是阔别5年后，中国航天员再次飞出大气层，极具标志性意义——中国人首次进入自己的空间站，表明中国航天已身处空间站时代，正向着既定的探索目标稳步前行。

　　6月17日15时54分，对接！

　　图片来源：新华社

　　随着神舟十二号“牵手”天和核心舱，空间站系统的各部分各自独立，组成系统时又相互联系、相互作用，有机地形成一个整体。纵是千难万险，轻舟正过万重山峦。

　　6月17日18时48分，入驻！

　　神舟十二号航天员乘组将在轨驻留3个月，开展舱外维修维护、设备更换、科学应用载荷等一系列操作，布置好这个“太空家园”。未来，随着空间站开枝散叶地继续“生长”，航天员在轨的生活工作将会更加丰富精彩。

　　6月30日，“天宫”送祝福！

　　图片来源：央视新闻

　　载人航天工程跨越式发展的每一次成功，都离不开党中央的科学决策、亲切关怀和正确领导。百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚，百年成就催人奋进！恰逢建党一百周年，神十二航天员乘组代表中国航天人向祖国发来最遥远，最真挚的祝福。

　　7月4日8时11分，出舱！

　　图片来源：新华社

　　空间站阶段中国航天员的首次空间出舱活动，为空间站后续出舱活动的顺利实施奠定了重要基础。空间站任务充满风险，任务出舱时间大幅增加，严峻的挑战和考验不可小觑，但压力就是动力，航天员们“向下扎根”，进行了严格系统全面的训练，已然具备过硬的身体素质、知识技能和心理素质，定能“向上生长”。

　　8月9日，隔空互动！

　　图片来源：央视网

　　神舟十二号的三名航天员通过视频的方式，对参加东京奥运会的中国体育健儿表达了祝福。在奥运赛场上创造佳绩的中国田径运动员巩立姣、苏炳添9日也以视频的形式与航天英雄进行跨越天地的隔空互动。

　　8月20日10时12分，再次出舱！

图片来源：央视新闻

　　航天员聂海胜、航天员刘伯明身着中国自主研制的新一代“飞天”舱外航天服，已先后从天和核心舱节点舱成功出舱，并已完成在机械臂上安装脚限位器和舱外工作台等工作，后续将在机械臂支持下，相互配合开展空间站舱外有关设备安装等作业。

　　向航天英雄致敬，9月份，地球见！