#4星
幸福是每个人的追求和向往,人人都想得到幸福。但在追求幸福的路上,一些流行的信念、方法和策略有可能存在问题,导致越努力追求幸福越苦不堪言,并且形成恶性循环,深陷其中被其操控而不自知,这就是作者所说的幸福陷阱。幸福是愉快、是开心,更是一种丰富、充实且有意义的生活,本书着重讲后者,倡导将注意力投注在创造有意义的人生中。
痛苦是生命不可或缺的一部分,无法避免,无从逃脱,但我们可以去学习如何更好地应对,削弱负面情绪的力量,减少对自己造成的不利影响,去创造更有价值的生活。作者主要介绍了接纳承诺疗法,有很多具体可行的小方法和应对方式,有兴趣可以试试。此疗法六大核心原则:解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动。一切都要落实到行动上才有意义,行动可缓解焦虑,对抗虚无感和无意义感。空想无用,行动才是实实在在的。
页面更新:2024-04-16
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