梦为什么记不住？怎么记住？带你揭秘记忆的3个阶段

谁都有过这样的感觉，昨晚还栩栩如生的梦，醒来后迅速消退，最后只留下一些零星的片段，甚至根本想不起来。

对于梦容易被遗忘的现象，我们习以为常。但你有没有想过这是为什么呢？我们一起来揭秘！

梦被遗忘，当然是与记忆的存储脱不了干系，为了便于理解，我们从记忆的角度来揭秘，接下来，一起来了解人类大脑记忆的三个阶段。硬货来了，点赞鼓励一下。

根据心理学理论：记忆分大致为三个阶段

第一个阶段是感觉记忆：大脑在刚接触到外界信息时，最先进入感觉记忆，在很短的时间里，你所见所闻都被非常清晰地保留在你的感觉记忆中。

比如你读一段文字，火星归来的晓铖哥，这几个字你在几秒钟内，是不可能忘掉的。不相信你可以试试！感觉记忆也称为回声记忆。

此时的记忆就像不断有回声在你的脑海反复回荡。怎么样，是不是已经有回声了？

第二阶段就是短时记忆，大脑为了接收到的信息能长期保留，当外部信息在感觉记忆中保留1-2秒后，这时大脑不可能什么都存储，不可能把每一件事情都保留在记忆中，否则大脑肯定要炸掉。

于是我们的大脑注意力接收到的信息中筛选出认为需要记忆的信息，存入短时记忆系统。这个过程很容易理解，举个例子。

在嘈杂的人群中，你和朋友交谈，你们的声音很小，周围其他人的声音都盖过了你们的声音，但是你却只能听到朋友跟你说话的信息。

这被称为注意力选择，其他嘈杂的声音你都过滤掉了，把注意力集中于过滤出的信息，大脑控制让这些信息进入短时记忆。。

但短时记忆保留的信息很少，时间不长。如果这些临时的信息没有被立刻记录或者不断地复述，将很快会被遗忘，保留在大脑的时间大概只有18秒。

举个例子，我们平时打电话、想事情，都是靠短时记忆，所以打电话如果有重要的事情，一定要及时记录下来。因为打完电话，很可能马上就忘掉，这应该是非常常见的事情，不是你记忆不好，而是大脑记忆的运行机制所决定的。

接下来进入了记忆的第三阶段，长期记忆。

第二阶段的短时记忆过滤了很多信息，大脑留下一些最重要的信息，其他无关重要的信息就很快从你的记忆中彻底删除。

这个过程，短时记忆就像大脑里的过滤器一样，把乱七八糟不重要的信息都过滤掉了。最后，留下来的信息会被编码后送到长期记忆系统中，相对比较长久地保持下来。

这些信息不断在你的记忆系统中不断重复，想忘记都难。甚至有意义的记忆将永久地被记住。比如，你的初恋，是不是到现在都还没忘掉？

说到这里呢，有两个疑问，第一个是：如果说一个人的记忆力不好，是哪个阶段出了问题呢？

很明显，是第二阶段短时记忆出了问题，因为这类人几乎所有的信息都停留在短时记忆，大脑学习与思考信息处理能力较弱或者缺失，筛选不出重要的信息进入到长期记忆。

第二个疑问，一个人80多岁时跟20岁的记忆力相比，80岁记忆力衰退了吗？

从原理上来说，并不会消退，因为记忆就是大脑在分析处理信息，挑出重要的信息来记住，只要我们一直保持大脑的学习或者思考，锻炼短时记忆阶段大脑处理筛选出重要信息的能力。

80多岁时跟20岁的记忆力几乎是没有变化的，甚至因为经过多年的生活经历，大脑处理信息的能力更强，80岁记忆力会更好。我们一定要不断保持学习，思考，可以增强记忆力哦。

现在，我们回到今天的主题，梦为什么会很快被遗忘？

基于我们已经说过记忆第一第二阶段分别是感觉记忆与短时记忆，这两个阶段的记忆人脑是保存不了信息的，至于第三阶段长期记忆，是可以把信息保留在大脑的。

由此可见，梦绝大部分都停留在记忆的第一阶段，止步于第二阶段。所以梦大部分醒来后就会被遗忘。

为什么梦会止步于记忆的第二阶段短时记忆呢？因为人在睡梦中，梦在大多数情况下都不易理解并且没有秩序的，会很快分散成各个碎片。

而此时大脑由于属于休眠状态，没有分析处理信息的能力，并没有对这些碎片进行有效的提取与筛选，这就获取不了重要信息进入记忆的第三阶段长期记忆。

就像如果把一句短诗分解成各个词，再弄乱，这是很难把它记住的。

现在明白梦为什么很快被遗忘了吧？那你做过什么奇怪的梦呢。在评论区分享你的梦。今天讲到这里，欢迎点赞关注，评论与转发，主页有视频版本讲解，更生动有趣，欢迎移步观看。