现如今，超市货架上的牙膏琳琅满目，有各种口味、各种保健功能的。消费者在购买的时候，到底应该如何选择？对于牙膏的这些问题，你都了解吗？

1.牙膏中到底有些啥？

牙膏是由粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及色素等成分构成的，以摩擦剂为主。还有一些牙膏具有特殊功能，如含氟牙膏中加入了氟化钠、氟化亚锡、氟化锌等，对防止龋齿有效；加酶牙膏能分解残留食物，对清洁口腔、防止.虫蛀有效；药物牙膏添加了某些药物，可对牙龈出血、红肿、口臭、牙质过敏症等有减缓和治疗作用。

2.必须要用含氟牙膏吗？

含氟牙膏是为了预防龋齿而在牙膏中加入了氟。有研究表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性可降低40%。

美国牙科协会(ADA)2014年指南中表示，含氟牙膏正常使用是没有危害的，不过在高氟饮水区却不应该用。另外，6岁以下的儿童要慎用，最好在家长的帮助下刷牙，以免误将牙膏吞入，造成氟摄入过量。

3.牙膏有保质期吗？

我们在买牙膏的时候会发现，有的包装上标了保质期，有的则没有。那么，牙膏到底有没有保质期呢？答案是肯定的。牙膏内含有的化学物质存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。最好在一两个月内用完，保存期也最好别超过10个月，否则容易变质。

4.牙膏要经常换吗？

很多人习惯于长年累月使用同一种牙膏，这对口腔健康是没有好处的。长期使用同一种类的牙膏刷牙，会使口腔内一些有害病菌产生耐药性和抗药性。应经常更换牙膏的种类，普通型与疗效型牙膏也应该交叉使用。交替使用不同种类的牙膏，还有一个好处就是，能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内造成蓄积危害。

5.刷牙时，牙膏挤得越多越好？

其实，牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污垢。特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可。

6.为何美白牙膏却不能美白？

活性亮白、珍珠美白、冰爽净白、矿物美……虽然美白牙膏的广告很多，但它们通常只具备部分的美白功效而没有提供彻底的美白方案。摩擦剂是牙膏中含量最多的成分，通过机械方法去除牙面色斑。美白牙膏只能去除附着在牙齿表面的染色物质，露出牙本来的颜色，并不能真正让牙齿漂白。

如果一些美白牙膏中含有氧化剂，氧化剂会渗透牙齿表层进入牙齿内部组织，一旦钙质沉积不均匀，与氧化剂产生反应反而会漂“花”牙齿。还有一些美白牙膏含具有净白功效的双氧水(过氧化氢),虽然浓度比较低，但对一部分敏感 人群而言还是会造成一-定刺激的。长期使用有可能出现牙齿发酸、怕凉、肿胀等症状。此外，儿童及牙齿磨耗严重、牙本质敏感的人更要慎用美白牙膏。

7.选对牙膏就万事大吉了吗？

当然不是。不掌握正确的刷牙方法，再好的牙膏和牙刷也是白费。

科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。最合理的刷牙次数是每天3次，最少要2次，每次刷，牙时间在3分钟左右为宜。