加拿大的医生开始为患者开 "自然处方"

一项新的“基于证据的自然处方计划”将使患者在树林中度过时光。

一个加拿大组织正在帮助医生为该国的患者安排户外时间。

各种研究都同意自然界时间对健康的益处。

虽然不是每个人都住在森林附近，但无论您身在何处，都有办法利用大自然来改善您的健康。

越来越多的研究表明，在大自然中度过一段时间后，人类的表现会更好。在户外度过的时间可以带来健康益处，例如降低血压、减少炎症和改善情绪。在水边消磨时间也有类似的效果。但是，很少听到医学专家建议您应该多花些时间在户外。

为了帮助解决这个问题，并且作为国际草根运动促进利用自然以改善健康的结果，一项新计划正在协助不列颠哥伦比亚省的医生让他们的患者离开医院并进入大自然。

与此同时，在加拿大

PaRx 是对“Parks RX”的即兴演奏，是由 BC 公园基金会发起的一项计划，旨在赋予医疗保健提供者权力，以便他们的患者可以利用太平洋西北部的自然美景来改善他们的健康。当该省的医疗保健提供者注册该计划时，他们会收到一份自然处方文件，其中包括编写和记录自然处方的说明。

这不是一个全新的程序；一段时间以来，苏格兰的医生已经能够在大自然中规定时间。这背后的想法是美国人，大约在十年前首次提出。

参与该项目的不列颠哥伦比亚大学医生兼助理教授 Melissa Lem 博士向温哥华的 CityNews 1130 解释了他们的动机：

“几年前，发表了一项相当重要的荟萃分析，研究了许多不同的疾病，如高血压、心血管疾病、早产、心理健康结果，他们分析了所有这些并将其与人们接触或待在的自然时间和绿色空间的数量——并且发现在自然中度过时间显着降低了他们患许多这些不同疾病的风险。”

如前所述，利用大自然的时间来促进健康的运动越来越全球化。美国人可以使用类似的程序，尽管它们的可用性因州甚至州内而异。

我们的加拿大朋友也有为您当前的日常生活增添自然气息的建议，其中许多建议完全适用于城市环境。像午餐时间在公园散步、在绿地附近而不是在健身房锻炼下一次锻炼、或者决定去大自然散步而不是与朋友喝酒等小事，都可以成为更多时间在大自然中的来源。

因此，即使您无法让医生确认在太平洋西北部徒步旅行是一种医疗必需品，但您最好多走走大自然。请务必使其经常发生，作为越来越多的证据表明，好处会随着时间的推移而叠加，并确保至少持续 20 分钟。